O trauma é uma experiência profundamente pessoal que afeta as pessoas de várias formas. Isso pode ser causado por muitas coisas, como violência, abuso, acidentes, desastres naturais, doenças, etc. Sabemos que eventos traumáticos causam sérios problemas de saúde física, emocional, social, espiritual e mental em sobreviventes.
Estudos mostram que pessoas que compartilham suas experiências com outras tendem a se recuperar de memórias traumáticas mais rapidamente do que as que não as compartilham. Este artigo considera como a vulnerabilidade geral reduz o peso psicológico de memórias traumáticas através de três mecanismos básicos.
O primeiro mecanismo inclui a redução do isolamento e da solidão. Compartilhar experiências com outros ajuda a criar sistemas de confiança, comunicação e suporte. Quando os sobreviventes se sentem conectados com outras pessoas, eles se sentem menos isolados e solitários em momentos difíceis. Estudos mostram que o compartilhamento de experiências traumáticas promove os laços sociais entre as pessoas e aumenta o sentimento de pertencimento necessário para a cura. Os sobreviventes também podem aprender com a experiência do outro, fornecendo-lhes novas perspectivas e ideias que podem ajudá-los a lidar melhor com suas próprias situações.
Vulnerabilidade geral permite o desenvolvimento da empatia. A empatia é crucial para superar o trauma, porque permite que os sobreviventes compreendam as emoções dos outros, permitindo-lhes comunicar com eles. Ouvindo os outros, eles desenvolvem a compreensão do que significa passar por algo assim e aprendem a se expressar melhor quando necessário. A capacidade de empatia ajuda os sobreviventes a desenvolver a resistência e melhorar as habilidades de comunicação, tornando-os mais capazes de lidar com problemas futuros.
Vulnerabilidade geral cria um sentido de propósito. Os sobreviventes muitas vezes se sentem perdidos após o trauma devido a mudanças de identidade ou autoestima causadas por suas experiências. O compartilhamento de histórias ajuda a criar um espaço seguro onde os sobreviventes podem recuperar sua identidade sem receio de serem condenados ou criticados. Eles podem ter uma ideia de quem eram antes do trauma, quem são agora, e o que querem ser no futuro. Este processo permite que os sobreviventes recuperem o controlo de suas vidas, dando-lhes um sentido de propósito e sentido.
A vulnerabilidade geral reduz o peso psicológico de memórias traumáticas, reduzindo o isolamento, desenvolvendo empatia e criando um sentido de propósito. Fornece sistemas de apoio aos sobreviventes que lhes permitem tratar mais rapidamente do que aqueles que mantêm a sua experiência em segredo.
Como é que a vulnerabilidade geral reduz o peso psicológico de memórias traumáticas?
De acordo com a pesquisa, compartilhar seu trauma com outra pessoa pode ser benéfico, porque permite desenvolver uma conexão que pode ajudar a confirmar e normalizar sua experiência. Isso, por sua vez, reduz a sensação de isolamento e impotência associada à experiência do trauma. Além disso, o compartilhamento de vulnerabilidades pode contribuir para a compaixão e compaixão dos outros, o que pode contribuir para a cura e recuperação.