El trauma es una experiencia profundamente personal que afecta a las personas de diversas maneras. Esto puede ser causado por muchas cosas, como violencia, abuso, accidentes, desastres naturales, enfermedades, etc. Se sabe que los eventos traumáticos causan graves problemas de salud física, emocional, social, espiritual y mental en los sobrevivientes.
Los estudios han demostrado que las personas que comparten sus experiencias con otros tienden a recuperarse de recuerdos traumáticos más rápido que aquellos que no las comparten. Este artículo examina cómo la vulnerabilidad general reduce la carga psicológica de los recuerdos traumáticos a través de tres mecanismos principales.
El primer mecanismo consiste en reducir el aislamiento y la soledad. Compartir experiencias con otros ayuda a crear sistemas de confianza, comunicación y apoyo. Cuando los sobrevivientes sienten conexión con otras personas, es menos probable que se sientan aislados y solos en momentos difíciles. Los estudios han demostrado que compartir experiencias traumáticas promueve los vínculos sociales entre las personas y aumenta el sentido de pertenencia que se necesita para curarse. Los sobrevivientes también pueden aprender de las experiencias de cada uno, proporcionándoles nuevas perspectivas e ideas que pueden ayudarlos a manejar mejor sus propias situaciones.
La vulnerabilidad general permite el desarrollo de la empatía. La empatía es crucial para superar el trauma porque permite a los sobrevivientes comprender las emociones de los demás, lo que les permite comunicarse con ellos. Al escuchar a otros, desarrollan una comprensión de lo que significa pasar por algo similar y aprenden a expresarse mejor cuando es necesario. La capacidad de empatía ayuda a los sobrevivientes a desarrollar resiliencia y mejorar sus habilidades de comunicación, haciéndolos más capaces de enfrentar desafíos futuros.
La vulnerabilidad general crea un sentido de propósito. Los sobrevivientes a menudo se sienten perdidos después de una lesión debido a cambios de identidad o autoestima causados por sus experiencias. Compartir historias ayuda a crear un espacio seguro donde los sobrevivientes puedan recuperar su personalidad sin temor a ser condenados o criticados. Pueden hacerse una idea de quiénes eran antes de la lesión, quiénes son ahora y quiénes quieren ser en el futuro. Este proceso permite a los sobrevivientes recuperar el control de sus vidas, dándoles un sentido de propósito y sentido.
La vulnerabilidad general reduce la carga psicológica de los recuerdos traumáticos, reduciendo el aislamiento, desarrollando la empatía y creando un sentido de propósito. Proporciona a los sobrevivientes sistemas de apoyo que les permiten tratar más rápido que aquellos que mantienen sus experiencias en secreto.
¿Cómo reduce la vulnerabilidad general la carga psicológica de los recuerdos traumáticos?
Según la investigación, compartir su lesión con otra persona puede ser útil, ya que permite desarrollar un vínculo que puede ayudar a confirmar y normalizar su experiencia. Esto, a su vez, reduce la sensación de aislamiento e impotencia asociada a la experiencia del trauma. Además, compartir las vulnerabilidades puede promover la empatía y la compasión de los demás, lo que puede contribuir a la curación y la recuperación.