Le traumatisme est une expérience profondément personnelle qui touche les gens de diverses façons. Cela peut être causé par de nombreuses choses, telles que la violence, les mauvais traitements, les accidents, les catastrophes naturelles, les maladies, etc. On sait que les événements traumatisants causent de graves problèmes de santé physique, émotionnelle, sociale, spirituelle et mentale aux survivants.
Des études ont montré que les gens qui partagent leurs expériences avec d'autres ont tendance à se remettre des souvenirs traumatisants plus rapidement que ceux qui ne les partagent pas. Cet article examine comment la vulnérabilité générale réduit le fardeau psychologique des souvenirs traumatisants grâce à trois mécanismes principaux.
Le premier mécanisme consiste à réduire l'isolement et la solitude. L'échange d'expériences avec d'autres contribue à créer des systèmes de confiance, de communication et de soutien. Lorsque les survivants se sentent en contact avec d'autres personnes, ils sont moins susceptibles de se sentir isolés et seuls en période difficile. Des études ont montré que le partage d'expériences traumatisantes favorise les liens sociaux entre les personnes et augmente le sentiment d'appartenance nécessaire à la guérison. Les survivants peuvent également apprendre de l'expérience des uns et des autres en leur fournissant de nouvelles perspectives et idées qui peuvent les aider à mieux gérer leurs propres situations.
La vulnérabilité générale permet de développer l'empathie. L'empathie est essentielle pour surmonter le traumatisme, car elle permet aux survivants de comprendre les émotions des autres, ce qui leur permet de communiquer avec eux. En écoutant les autres, ils développent une compréhension de ce que signifie passer par quelque chose comme ça et apprennent à mieux s'exprimer quand c'est nécessaire. La capacité d'empathie aide les survivants à développer la résilience et à améliorer les compétences en communication, les rendant plus aptes à relever les défis futurs.
La vulnérabilité générale crée un sens du but. Les survivants se sentent souvent perdus après une blessure en raison des changements d'identité ou d'estime de soi causés par leur expérience. Le partage d'histoires contribue à créer un espace sûr où les survivants peuvent retrouver leur identité sans crainte d'être condamnés ou critiqués. Ils peuvent avoir une idée de qui ils étaient avant le traumatisme, qui ils sont maintenant et qui ils veulent être à l'avenir. Ce processus permet aux survivants de reprendre le contrôle de leur vie en leur donnant un sens et un sens.
La vulnérabilité générale réduit le fardeau psychologique des souvenirs traumatisants en réduisant l'isolement, en développant l'empathie et en créant un sens du but. Il fournit aux survivants des systèmes de soutien qui leur permettent de traiter plus rapidement que ceux qui gardent leur expérience secrète.
Comment la vulnérabilité globale réduit-elle le fardeau psychologique des souvenirs traumatisants ?
Selon la recherche, partager son traumatisme avec une autre personne peut être bénéfique, car il permet de développer un lien qui peut aider à confirmer et normaliser son expérience. Cela, à son tour, réduit le sentiment d'isolement et d'impuissance associé au traumatisme. De plus, le partage des vulnérabilités peut favoriser l'empathie et la compassion des autres, ce qui peut favoriser la guérison et le rétablissement.