Trauma è un'esperienza profondamente personale che colpisce le persone in diversi modi. Questo può essere causato da molte cose, come violenza, maltrattamenti, incidenti, disastri naturali, malattie, ecc. Si sa che eventi traumatici causano gravi problemi di salute fisica, emotiva, sociale, spirituale e mentale nei sopravvissuti.
Studi hanno dimostrato che le persone che condividono le loro esperienze con gli altri tendono a riprendersi da ricordi traumatici più velocemente di coloro che non le condividono. Questo articolo considera come la vulnerabilità generale riduce il peso psicologico dei ricordi traumatici attraverso tre meccanismi fondamentali.
Il primo meccanismo include la riduzione dell'isolamento e della solitudine. Condividere esperienze con altri aiuta a creare sistemi di affidabilità, comunicazione e supporto. Quando i sopravvissuti si sentono connessi con altre persone, si sentono meno isolati e soli in momenti difficili. La ricerca ha dimostrato che condividere esperienze traumatiche favorisce i legami sociali tra le persone e aumenta il senso di appartenenza necessario per guarire. I sopravvissuti possono anche imparare dall'esperienza reciproca, fornendo loro nuove prospettive e idee che possono aiutarli a gestire meglio le loro situazioni.
Vulnerabilità condivisa consente di sviluppare compassione. L'empatia è fondamentale per superare il trauma, perché permette ai sopravvissuti di comprendere le emozioni degli altri, permettendo loro di comunicare con loro. Ascoltando gli altri, essi sviluppano la consapevolezza di cosa significa affrontare una cosa del genere e imparano a esprimersi meglio quando necessario. La capacità di empatia aiuta i sopravvissuti a sviluppare resilienza e migliorare le capacità di comunicazione, rendendoli più capaci di affrontare i problemi futuri.
La vulnerabilità generale crea il senso dell'obiettivo. I sopravvissuti spesso si sentono persi dopo il trauma a causa dei cambiamenti di identità o di autostima causati dalla loro esperienza. Lo scambio di storie aiuta a creare uno spazio sicuro dove i sopravvissuti possano ricostruire la propria identità senza temere la condanna o le critiche. Possono avere un'idea di chi erano prima del trauma, di chi sono ora e di chi vogliono essere in futuro. Questo processo permette ai sopravvissuti di riprendere il controllo della loro vita, dando loro il senso dello scopo e del significato.
La vulnerabilità generale riduce il peso psicologico dei ricordi traumatici, riducendo l'isolamento, sviluppando la compassione e creando un senso di scopo. Fornisce sistemi di supporto ai sopravvissuti che permettono loro di curare più velocemente di coloro che tengono segreta la loro esperienza.