Pattern psicológicos e emocionais que prevêem resistência após trauma sexual ou desintegração relational
A resistência é definida como a capacidade de uma pessoa de se adaptar positivamente a efeitos adversos enquanto mantém sua saúde mental. Os pesquisadores descobriram certos patterns psicológicos e emocionais que prevêem a resistência após lesões sexuais ou separação de relações, o que pode ajudar as pessoas a lidar melhor com essas experiências.
Um dos patterns comuns observados entre pessoas sustentáveis é uma conversa positiva consigo mesmo. Estas pessoas tendem a falar consigo mesmas de forma positiva, assegurando-se que vão passar por um momento difícil e que é normal ficar triste ou com medo. Eles também lembram seus poderes e capacidades, ajudando-os a manter um sentimento de esperança e otimismo. Este diálogo interno ajuda-os a sentir-se autorizados e capazes de lidar com situações difíceis.
Outro modelo são as redes sociais suportadas. Pessoas resistentes muitas vezes procuram apoio da família, amigos ou terapeutas que possam fornecer confirmação, compaixão e apoio em momentos difíceis. Ter uma rede forte de pessoas à sua volta pode fazer toda a diferença ao tentar superar uma lesão cardíaca ou uma ruptura cardíaca.
O terceiro modelo é uma estratégia de superação ativa. Em vez de evitar ou negar, essas pessoas enfrentam seus sentimentos na frente e tomam medidas para se curar. Eles podem exercer atividades como registro, terapia artística ou exercício físico, ou pedir aconselhamento ou terapia profissional para processar suas emoções. Trabalhando ativamente no seu bem-estar mental e emocional, eles têm mais chances de experimentar maior resistência.
Pessoas sustentáveis tendem a ter um pensamento de crescimento. Isso significa que eles acreditam que problemas e fracassos são oportunidades de aprendizagem e desenvolvimento, em vez de fracassos ou derrotas. Eles veem eventos traumáticos como parte do caminho da vida e não se concentram em pensamentos ou sentimentos negativos, e, em vez disso, se concentram no que podem aprender com eles.
Pessoas sustentáveis geralmente têm compaixão por si mesmas. Eles mostram-se simpáticos e compreensivos, reconhecendo que todos cometem erros e têm imperfeições. Perdoam-se com erros passados e preferem não se julgar severamente pelo seu comportamento ou emoção. Isso permite-lhes avançar com graça e compaixão, e não com vergonha ou culpa.
Existem vários patterns psicológicos e emocionais que preveem a resistência após lesões sexuais ou separação de relações. Eles incluem falas positivas sobre si mesmos, apoiando as redes sociais, estratégias ativas para superar as dificuldades, pensamento de crescimento e compaixão por si mesmos. Praticando estes hábitos, as pessoas podem aumentar suas chances de se adaptar positivamente a situações difíceis e manter sua saúde mental.
Quais são os padrões psicológicos e emocionais que prevêem a resistência após um trauma sexual ou uma desintegração relational?
Estudos mostram que a resistência é caracterizada pela capacidade humana de lidar com as dificuldades e se recuperar de experiências estressantes, mantendo o seu bem-estar. Pessoas sustentáveis tendem a ter autoestima positiva, otimismo, senso de controle sobre suas vidas, relações e conectividade social. Eles também possuem habilidades para resolver problemas, adaptabilidade e flexibilidade em estratégias de superação de dificuldades (McCormack et al.