预测性创伤或关系衰退后韧性的心理和情感模式。韧性定义为个人在保持心理健康的同时积极适应不良后果的能力。研究人员发现了某些心理和情感模式，可以预测性创伤或关系破裂后的韧性，这可以帮助人们更好地应对这种经历。在有抵抗力的人中观察到的常见模式之一是与自己进行积极的对话。这些人倾向于以积极的方式与自己交谈，向自己保证他们将度过这段艰难的时期，悲伤或恐惧是可以的。他们还通过帮助他们保持希望和乐观感来提醒自己的力量和能力。这种内部对话有助于他们感到有能力并能够应对困难情况。另一种模式是支持社交网络。坚韧不拔的人经常寻求家人，朋友或治疗师的支持，他们可以在困难时期提供确认，同情和支持。在你周围有一个强大的支持者网络在试图克服创伤或心脏破裂时可以发挥作用。第三个模型是主动应对策略。这些人没有回避或否认，而是正面面对自己的感受，并采取措施康复。他们可以从事日记，艺术疗法或运动等活动，也可以寻求专业咨询或疗法来处理自己的情绪。通过积极致力于他们的心理和情感健康，他们更有可能经历更大的韧性。有韧性的人往往有成长心态。这意味着他们认为挑战和失败是学习和发展而不是失败或失败的机会。他们将创伤事件视为生活方式的一部分，不专注于消极的思想或感觉，而是专注于可以从他们那里学到的东西。有韧性的人通常有同情心。他们表现出对自己的友善和理解，认识到每个人都犯了错误并存在缺陷。他们原谅自己过去的错误，宁愿不为自己的行为或情感而严厉判断自己。这使他们能够以优雅和同情心而不是羞耻或内疚感向前迈进。有几种心理和情感模式可以预测性创伤或关系破裂后的韧性。其中包括积极的自我对话，支持社交媒体，积极的克服困难策略，成长思维和同情心。通过实践这些习惯，人们可以增加积极适应困难情况并保持心理健康的机会。
预测性创伤或关系崩溃后韧性的心理和情感模式是什么？
研究表明，复原力的特点是个人有能力应对困难并从紧张的经历中恢复过来，同时保持健康。有韧性的人倾向于具有积极的自尊心，乐观，对生活的控制感，支持关系和社会联系。他们还具有解决问题的技能，适应性和应对策略的灵活性（McCormack等。