Wzory psychologiczne i emocjonalne przewidujące odporność po urazach płciowych lub rozpadu relacyjnego
Odporność definiuje się jako zdolność osoby do pozytywnego przystosowania się do niekorzystnych skutków przy jednoczesnym utrzymaniu jej zdrowia psychicznego. Naukowcy odkryli pewne wzorce psychologiczne i emocjonalne, które przewidują odporność po urazie seksualnym lub rozpadzie związku, co może pomóc ludziom lepiej radzić sobie z takimi doświadczeniami.
Jeden wspólny wzór widoczny wśród odpornych osób jest pozytywny samopowiedź. Ci ludzie zwykle rozmawiają ze sobą w pozytywny sposób, zapewniając się, że przetrwają ten trudny czas i że normalne jest być smutnym lub strasznym. Przypominają też o swoich zdolnościach i zdolnościach, pomagając im zachować poczucie nadziei i optymizmu. Ten dialog wewnętrzny pomaga im czuć się umocnieni i zdolni do radzenia sobie z trudnymi sytuacjami.
Kolejnym modelem jest wspieranie mediów społecznościowych. Diehards często szukają wsparcia u rodziny, przyjaciół lub terapeutów, którzy mogą zapewnić walidację, empatię i wsparcie w trudnych czasach. Posiadanie silnej sieci wspierających ludzi wokół możesz zrobić różnicę podczas próby pokonania urazu serca lub pęknięcia.
Trzeci model to aktywne strategie radzenia sobie. Zamiast unikać lub zaprzeczać, ci ludzie stają przed swoimi uczuciami i podejmują środki, aby leczyć. Mogą angażować się w takie działania, jak dziennikarstwo, terapia sztuki, lub ćwiczenia, lub szukać profesjonalnego doradztwa lub terapii w celu przetwarzania ich emocji. Aktywnie pracując nad ich psychicznym i emocjonalnym samopoczuciem, częściej doświadczają większej odporności.
Odporni ludzie mają tendencję do myślenia o wzroście. Oznacza to, że uważają, że problemy i porażki są szansą na naukę i rozwój, a nie porażkę lub porażkę. Postrzegają traumatyczne wydarzenia jako część podróży życiowej i nie skupiają się na negatywnych myślach czy uczuciach, lecz skupiają się na tym, czego mogą się od nich nauczyć.
Odporni ludzie zwykle mają współczucie dla siebie. Okazują życzliwość i zrozumienie, uznając, że każdy popełnia błędy i ma niedoskonałości. Przebaczają sobie za błędy z przeszłości i wolą nie osądzać się surowo za swoje zachowanie lub emocje. Pozwala im posuwać się naprzód z łaską i współczuciem, a nie z wstydem lub poczuciem winy.
Istnieje kilka wzorców psychologicznych i emocjonalnych, które przewidują odporność po urazie seksualnym lub załamaniu związku. Obejmują one pozytywne samodzielne rozmowy, wspierające media społecznościowe, aktywne strategie radzenia sobie, myślenie o wzroście i współczucie. Praktykując te nawyki, ludzie mogą zwiększyć swoje szanse pozytywnego przystosowania się do trudnych sytuacji i utrzymania zdrowia psychicznego.
Jakie są schematy psychologiczne i emocjonalne, które przewidują odporność po urazie seksualnym lub rozpadu relacyjnego?
Badania pokazują, że odporność charakteryzuje zdolność człowieka do radzenia sobie z trudnościami i wyzdrowieć ze stresujących doświadczeń przy jednoczesnym zachowaniu ich dobrego samopoczucia. Odporni ludzie mają tendencję do posiadania pozytywnej samooceny, optymizmu, poczucia kontroli nad swoim życiem, wspierających relacji i więzi społecznych. Mają również umiejętności rozwiązywania problemów, zdolności adaptacyjne i elastyczność w radzeniu sobie ze strategiami (McCormack i in.