Pattern psicologici ed emotivi che prevedono la resistenza dopo un trauma sessuale o un crollo relazionale
La resistenza è definita come la capacità di una persona di adattarsi positivamente agli effetti negativi mantenendo la propria salute mentale. I ricercatori hanno scoperto alcuni pattern psicologici ed emotivi che prevedono la resistenza dopo un trauma sessuale o la rottura delle relazioni, che può aiutare le persone a gestire meglio tali esperienze.
Uno dei pattern più comuni osservati tra le persone sostenibili è la conversazione positiva con se stessi. Queste persone tendono a parlarsi in modo positivo, dicendosi sicure che supereranno questo momento difficile e che è normale essere tristi o spaventati. Ricordano anche la loro forza e capacità, aiutandoli a mantenere un senso di speranza e ottimismo. Questo dialogo interno li aiuta a sentirsi autorizzati e in grado di affrontare situazioni difficili.
Un altro modello sono i social media supportati. Le persone resistenti sono spesso alla ricerca di sostegno dalla famiglia, amici o terapisti che possono fornire conferma, compassione e supporto in momenti difficili. Avere una rete forte di persone che ti supportano può essere importante quando cerchi di superare un trauma o una lacerazione cardiaca.
Il terzo modello è una strategia di superamento attiva. Invece di evitare o negare, queste persone affrontano i loro sentimenti in testa e prendono le misure per guarire. Possono svolgere attività come la registrazione, la terapia artistica o l'esercizio fisico, o chiedere consulenza professionale o terapia per elaborare le loro emozioni. Lavorando attivamente sul loro benessere mentale ed emotivo, è più probabile che essi sperimentino una maggiore resistenza.
Le persone sostenibili tendono ad avere un pensiero di crescita. Ciò significa che ritengono che i problemi e i fallimenti siano opportunità di apprendimento e sviluppo, non fallimenti o sconfitte. Considerano gli eventi traumatici come parte del percorso della vita e non si concentrano su pensieri o sentimenti negativi, ma si concentrano su ciò che possono imparare da loro.
Le persone resistenti tendono ad avere compassione per se stesse. Essi dimostrano gentilezza e comprensione verso di loro, riconoscendo che ognuno commette errori e ha imperfezioni. Perdonano gli errori del passato e preferiscono non giudicarsi severamente per il loro comportamento o le loro emozioni. Ciò permette loro di andare avanti con grazia e compassione, non con vergogna o senso di colpa.
Ci sono diversi pattern psicologici ed emotivi che prevedono la resistenza dopo un trauma sessuale o la rottura di una relazione. Si tratta di parlare positivamente di se stessi sostenendo i social media, di strategie attive per superare le difficoltà, di pensare alla crescita e di avere compassione per se stessi. Praticando queste abitudini, le persone possono aumentare le loro possibilità di adattarsi positivamente alle situazioni difficili e mantenere la loro salute mentale.
Quali sono i pattern psicologici ed emotivi che prevedono la resistenza dopo un trauma sessuale o un crollo relazionale?
Studi dimostrano che la resistenza è caratterizzata dalla capacità di una persona di affrontare le difficoltà e di recuperare dalle esperienze di stress, mantenendo il proprio benessere. Le persone sostenibili tendono ad avere un'autostima positiva, ottimismo, senso di controllo della propria vita, relazioni sostenute e connettività sociale. Sono anche dotati di capacità di risoluzione dei problemi, adattabilità e flessibilità nelle strategie di risoluzione delle sfide (McCormack et al.