性的外傷または関係崩壊後の回復力を予測する心理的および感情的パターン
回復力は、精神的健康を維持しながら不利な結果に積極的に適応する人の能力と定義されます。研究者たちは、性的傷害や関係の崩壊後の回復力を予測する特定の心理的および感情的パターンを発見しました。
回復力のある個人の間で見られる一般的なパターンの1つは、肯定的なセルフトークです。これらの人々は自分自身に肯定的な方法で話す傾向があり、彼らがこの困難な時期を生き残ることを保証し、悲しいか恐れることは普通である。彼らはまた、彼らの力と能力を思い出させ、彼らが希望と楽観主義の感覚を維持するのを助けます。この内部対話は、彼らが力を与えられ、困難な状況に対処することができると感じるのに役立ちます。別のモデルはソーシャルメディアをサポートしています。ディーハードは、困難な時期に検証、共感、サポートを提供できる家族、友人、またはセラピストに支援を求めることがよくあります。あなたの周りの支援的な人々の強力なネットワークを持つことは、心臓の怪我や破裂を克服しようとするときにすべての違いを作ることができます。
3番目のモデルはアクティブな対処戦略です。避けるか否定するかわりに、これらの人々は正面から自分の感情に直面し、治癒するための措置を取る。彼らは、ジャーナリング、アートセラピー、運動などの活動に従事したり、感情を処理するために専門的なカウンセリングやセラピーを求めたりすることがあります。彼らの精神的および感情的な幸福に積極的に取り組むことによって、彼らはより大きな回復力を経験する可能性が高くなります。
回復力のある人々は成長マインドを持っている傾向があります。これは、問題と失敗は失敗や敗北ではなく、学習と開発の機会であると信じていることを意味します。彼らはトラウマ的な出来事を人生の旅の一部として捉え、否定的な考えや感情に焦点を当てず、代わりに彼らから学ぶことに焦点を当てています。
回復力のある人々は通常、自分自身に思いやりを持っています。彼らは親切さと理解を示し、誰もが間違いを犯し、不完全さを持っていることを認識しています。彼らは過去の過ちのために自分自身を許し、自分の行動や感情のために自分自身を厳しく判断しないことを好みます。それは彼らが恥や罪悪感ではなく、恵みと同情をもって前進することを可能にします。
性的外傷や関係の崩壊後に回復力を予測するいくつかの心理的および感情的なパターンがあります。これらには、積極的なセルフトーク、支援的なソーシャルメディア、積極的な対処戦略、成長思考、自己思いやりなどが含まれます。これらの習慣を実践することで、人々は困難な状況に積極的に適応し、メンタルヘルスを維持する機会を増やすことができます。
性的外傷または関係崩壊後の回復力を予測する心理的および感情的パターンは何ですか？
研究によると、回復力は、人が困難に対処し、彼らの幸福を維持しながらストレスの多い経験から回復する能力によって特徴付けられます。レジリエントな人々は、肯定的な自尊心、楽観主義、自分の人生に対するコントロール感、支持的な関係、社会的連結性を持つ傾向があります。また、問題解決のスキル、適応性、対処戦略の柔軟性も備えている（McCormack et al。