Causa de pouca confiança sexual e desejo
Muitas pessoas têm baixa confiança sexual e desejo em algum momento de suas vidas devido a várias causas, como trauma, rejeição ou fracasso no relacionamento. Estes eventos podem causar feridas emocionais e psicológicas que afetam a capacidade de uma pessoa sentir confiança e paixão por si mesma e pelo seu corpo.
Por exemplo, alguém que sobreviveu a uma ruptura pode ser difícil voltar a confiar nos outros e lutar contra a proximidade, levando à falta de desejo.
Passos para recuperar a confiança sexual e o desejo
Aqui estão alguns passos que as pessoas podem tomar para recuperar sua confiança sexual e desejo após lesões, rejeição ou fracassos relacionais:
1. Fala sobre isso. É importante expressar sentimentos ligados ao passado. Discuti-los com um terapeuta ou parceiro pode ajudar as pessoas a processar a dor e abrir novas perspectivas. Também é bom compartilhar histórias e ouvir histórias de outros.
2. Prática de autoatendimento - participar de atividades de atendimento, como exercícios físicos, meditação e técnicas de relaxamento, pode reduzir o estresse e melhorar a saúde mental. Isso pode aumentar a libido, reduzindo a ansiedade e melhorando o humor.
3. Reframe Negative Thoughts - Identificar pensamentos negativos e substituí-los por positivos é crucial.
Por exemplo, em vez de pensar «Eu não sou bom o suficiente», tente dizer «Eu mereço amor e prazer».
4. Experimente coisas novas - estudar várias formas de sexualidade, como jogo de papel ou desgaste, pode ajudar a fortalecer a confiança. Permite que as pessoas aprendam novas preferências e explorem fronteiras.
5. Procurar ajuda profissional - Se a confiança e o desejo baixos persistirem, apesar das tentativas de recuperação, pedir ajuda profissional a um sexopatologista ou consultor pode ser útil. Eles podem fornecer apoio e recomendação para superar os obstáculos e fomentar a paixão.
6. Concentre-se no prazer - é importante lembrar que o prazer é a conexão e a comunicação. Comunicar necessidades e desejos e participar de atividades que trazem alegria e satisfação pode aumentar a intimidade e o desejo.
Conclusão. Recuperar a confiança sexual e o desejo após trauma, rejeição ou fracasso relacional requer tempo e esforço. As pessoas devem dar prioridade ao seu bem-estar, fazer autoatendimento e buscar apoio, se necessário. Seguindo os passos acima, eles podem recuperar o controle de suas vidas e recuperar a sexualidade.
Como é possível recuperar a autoconfiança sexual e o desejo após o trauma, rejeição ou fracasso relacional?
Para recuperar sua confiança sexual em si e desejo, é importante refletir sobre suas experiências passadas e trabalhar qualquer emoção negativa que possa ter sido causada por elas. Isso pode incluir terapia, registro ou outras formas de autorreflexão. Além disso, participar de assuntos que trazem alegria e satisfação fora das relações românticas pode ajudar a melhorar a autoestima e promover sentimentos positivos por si mesmo.