Düşük Cinsel Güven ve Arzu Nedeni
Birçok insan travma, reddedilme veya ilişki başarısızlığı gibi çeşitli nedenlerden dolayı yaşamlarının bir noktasında düşük cinsel güven ve arzu yaşar. Bu olaylar, bir kişinin kendileri ve bedenleri hakkında kendinden emin ve tutkulu hissetme yeteneğini etkileyen duygusal ve psikolojik yaralara neden olabilir. Örneğin, bir ayrılık yaşayan biri, başkalarına tekrar güvenmeyi zor bulabilir ve samimiyetle mücadele ederek arzu eksikliğine yol açabilir. Cinsel Güveni ve Arzuyu Geri Kazanma Adımları
İşte insanların yaralanma, reddetme veya ilişkisel başarısızlıktan sonra cinsel güvenlerini ve arzularını geri kazanmak için atabilecekleri bazı adımlar:
1. Bu konuda konuşun - geçmişle ilgili duyguları ifade etmek önemlidir. Bunları bir terapist veya partnerle tartışmak, insanların acıyı işlemesine ve yeni bakış açıları açmasına yardımcı olabilir. Hikayeleri paylaşmak ve başkalarının hikayelerini dinlemek de yararlıdır.
2. Öz bakım uygulamaları - Egzersiz, meditasyon ve gevşeme teknikleri gibi öz bakım faaliyetlerine katılmak stresi azaltabilir ve zihinsel sağlığı iyileştirebilir. Bu libidoyu artırabilir, kaygıyı azaltabilir ve ruh halini iyileştirebilir.
3. Olumsuz Düşünceleri Yeniden Çerçeveleyin - Olumsuz düşünceleri tanımlamak ve onları olumlu olanlarla değiştirmek çok önemlidir. Örneğin, "Yeterince iyi değilim'diye düşünmek yerine," Sevgiyi ve zevki hak ediyorum "demeyi deneyin.
4. Yeni şeyler deneyin - rol yapma veya çıra gibi farklı cinsellik biçimlerini öğrenmek, güven oluşturmaya yardımcı olabilir. İnsanların yeni tercihler hakkında bilgi edinmelerini ve sınırları öğrenmelerini sağlar.
5. Profesyonel yardım isteyin - İyileşme girişimlerine rağmen düşük güven ve arzu devam ederse, bir seks terapisti veya danışmanından profesyonel yardım almak yardımcı olabilir. Engelleri aşmak ve tutkuyu canlandırmak için destek ve rehberlik sağlayabilirler.
6. Zevke odaklanın - zevkin bağlantı ve iletişim ile ilgili olduğunu hatırlamak önemlidir. İhtiyaçları ve arzuları iletmek ve neşe ve memnuniyet getiren faaliyetlerde bulunmak samimiyet ve arzuyu artırabilir.
Sonuç. Travma, reddedilme veya ilişkisel başarısızlıktan sonra cinsel güven ve arzuyu yeniden kazanmak zaman ve çaba gerektirir. İnsanlar refahlarına öncelik vermeli, öz bakım yapmalı ve gerektiğinde destek aramalıdır. Yukarıda açıklanan adımları izleyerek, yaşamlarının kontrolünü yeniden kazanabilir ve cinselliklerini yeniden kazanabilirler.
Yaralanma, reddedilme veya ilişkisel başarısızlıktan sonra cinsel özgüven ve arzuyu nasıl yeniden kazanabilirsiniz?
Cinsel özgüveninizi ve arzunuzu yeniden kazanmak için, geçmiş deneyimlerinizi yansıtmak ve bunların neden olabileceği olumsuz duygular üzerinde çalışmak önemlidir. Bu, terapi, günlük tutma veya diğer kendini yansıtma biçimlerini içerebilir. Ayrıca, romantik ilişkilerin dışında neşe ve memnuniyet getiren aktivitelere katılmak, benlik saygısını artırmaya ve kendiniz hakkında olumlu duygular geliştirmeye yardımcı olabilir.