性自信和欲望低下的原因由于创伤，拒绝或关系失败等各种原因，许多人在生活的某个时刻经历了性自信和欲望低下。这些事件可能会引起情感和心理创伤，从而影响个人对自己和身体感到自信和热情的能力。例如，幸免于难的人可能很难再次信任他人并与亲密关系作斗争，从而导致缺乏欲望。以下是在创伤、排斥或关系失败后恢复性自信和欲望的步骤：
1。谈论它-表达与过去有关的感觉很重要。与治疗师或伴侣讨论这些问题可以帮助人们处理疼痛并发现新的观点。分享故事和倾听他人的故事也很有用。
2.自助实践-参加自我护理活动，例如运动，冥想和放松技术，可以减轻压力并改善心理健康。它可以增加性欲，减少焦虑和改善情绪。
3.Reframe Negative Thoughts-识别负面想法并用积极思想代替它们至关重要。例如，不要认为"我不够好"，而是试着说"我应该得到爱与快乐"。
4.尝试新事物-学习各种形式的性行为，例如角色扮演或磨损，可以帮助建立信心。它使人们能够了解新的偏好并探索边界。
5.寻求专业帮助-如果尽管尝试恢复，但信心和欲望仍然很低，则寻求性病理学家或顾问的专业帮助可能会有所帮助。他们可以为克服障碍和激发激情提供支持和指导。
6.专注于愉悦-重要的是要记住，愉悦是联系和交流。交流需求和欲望，参与带来欢乐和满足的活动，可以增加亲密感和欲望。
结论。从创伤，排斥或关系失败中恢复性自信和欲望需要时间和精力。人们必须优先考虑他们的福祉，自我服务，并在必要时寻求支持。按照上述步骤，他们可以重新控制自己的生活并重新获得性行为。
创伤、排斥或关系失败后如何恢复性自信和欲望？
为了恢复自己的性自信和欲望，重要的是要反思自己的过去经历，并解决他们可能引起的任何负面情绪。这可能包括治疗，日志记录或其他形式的自我反思。此外，参与在浪漫关系之外带来快乐和满足的事务可以帮助提高自尊心并促进积极的自我感觉。