Como se recuperar de uma experiência sexual desagradável
Experimentando algo que o deixou desconfortável durante a atividade sexual, naturalmente se sentir perturbado e confuso com o que aconteceu. É difícil processar emoções e pensamentos. No entanto, há alguns passos que você pode tomar para se ajudar a avançar e se curar do que passou. É como se recuperar de uma experiência sexual que o deixou desconfortável.
A primeira coisa que você tem que fazer é dar-se tempo e espaço para processar seus sentimentos. Se necessário, tome alguns dias de folga do sexo e tente se concentrar em atividades de atendimento como exercícios físicos, leitura, meditação ou contato com amigos. Não se pressionem para voltar a ter relações sexuais antes de estarem prontos.
Reflita sobre o que aconteceu
Procure tempo para pensar sobre o que aconteceu e por que você ficou desconfortável. Tente identificar quaisquer caixas vermelhas que possam ter estado presentes com antecedência, como os sinais que ignorou ou as ações que o fizeram sentir-se inseguro. Você também pode conversar com um amigo de confiança ou terapeuta sobre sua experiência para obter compreensão e apoio.
Fale sobre seus sentimentos com alguém
Pode ser útil falar sobre seus sentimentos com alguém em quem você confia, seja como parceiro, membro da família ou especialista em saúde mental. Evite culpar os outros pelo seu desconforto ou tentar racionalizá-lo; em vez disso, expresse como se sente, de uma maneira calma, honesta. Isso vai permitir-lhe trabalhar as suas emoções e encontrar o encerramento.
Reavalie seus limites sexuais
Pense nos limites que você gostaria de estabelecer no futuro experiência sexual para que eles se adequem aos seus valores e níveis de conforto. Isso pode exigir amostras e erros para descobrir o que se sente bem para você e o que não, mas vale a pena gastar tempo para ensaiar e descobrir novas formas de desfrutar da intimidade.
Avançar lentamente
Assim que você processou seus sentimentos e superestimou seus limites, você pode estar pronto para retomar a atividade sexual. Mexam-se devagar e com cuidado até se sentirem confortáveis outra vez. Se alguma coisa lhe incomoda, não hesite em parar ou dizer que não. Lembre-se que o sexo sempre deve parecer mútuo e agradável para ambas as partes envolvidas.
Em geral, recuperar de um contato sexual desconfortável requer paciência, autorreflexão e comunicação aberta. Dê-se tempo para se curar e tirar lições do que passou sem se julgar severamente ou pressionar-se para avançar demasiado rapidamente. Seguindo estes passos, você pode sair da experiência com mais força e compreender melhor as suas próprias necessidades e desejos.
Como você se recupera de uma experiência sexual que se sentiu desconfortável?
"Recuperar de uma experiência sexual desagradável pode ser uma tarefa difícil, mas é possível com o tempo e o esforço. Isso pode ajudar a pedir apoio a amigos de confiança ou familiares, participar de atividades de atendimento, tais como técnicas de relaxamento ou exercícios físicos, e pensar no que correu mal e como evitar situações semelhantes no futuro.