不快なセクシャル・エクスペリエンスから回復する方法
あなたが性行為の間に不快に感じさせた何かを経験したことは、動揺して何が起こったのか混乱するのは自然です。発生する感情や思考を処理するのは難しいかもしれません。しかし、あなた自身が前進し、経験から癒すのを助けるために取ることができるいくつかのステップがあります。あなたを不快にさせた性的経験から回復する方法は次のとおりです。
最初にすべきことは、自分の気持ちを処理する時間とスペースを自分に与えることです。必要に応じてセックスから数日を休み、運動、読書、瞑想、友人との交流などのセルフケア活動に集中しようとします。あなたが準備ができている前に性的な出会いに戻るために自分自身に圧力をかけないでください。
何が起こったのかを振り返る
何が起こったのか、なぜあなたが不快に感じたのかを振り返るのに時間がかかります。あなたが無視した信号や危険を感じさせた行動など、事前に存在した可能性のある赤い旗を特定してください。また、信頼できる友人やセラピストにあなたの経験について話し、理解とサポートを得ることができます。
あなたの気持ちについて誰かと話す
パートナー、家族、メンタルヘルスの専門家など、信頼できる人とあなたの気持ちについて話すことは有益です。あなたの不快感のために他の人を非難したり、それを合理化しようとしないでください。穏やかで正直な気持ちで表現してください。これは、あなたの感情を介して動作し、閉鎖を見つけることができます。
あなたの性的境界を再評価する
あなたの価値観と快適さのレベルに合わせて、将来の性的経験にどのような境界を設定したいのかを考えてください。試行錯誤して、自分にとって何が良いのか、何が良いのかを把握することができますが、時間をかけて実験し、親密さを楽しむ新しい方法を発見する価値があります。
ゆっくりと前に進む
あなたの感情を処理し、あなたの境界を再認識したら、あなたは性行為を再開する準備ができているかもしれません。あなたが再び快適に感じるまで、ゆっくりと慎重に移動します。何かがあなたを心配させたら、停止するか、または断ること自由に感じなさい。性は常に関係する双方の関係者のために相互および楽しい感じるべきであることを覚えなさい。
一般に、不快な性的接触からの回復には、忍耐、自己反射、およびオープンなコミュニケーションが必要です。自分を厳しく判断したり、自分にプレッシャーをかけたりすることなく、自分自身を癒し、経験から学ぶ時間を与えてください。これらのステップに従うことによって、あなた自身の必要性および欲求をより強くそしてより認識する経験から出ることができる。
あなたは不快に感じた性的経験からどのように回復しますか？
"不快な性的経験から回復することは挑戦的ですが、時間と労力で可能です。信頼できる友人や家族からの支援を求めたり、リラクゼーションのテクニックや運動などのセルフケア活動に参加したり、何が間違っていたのか、将来同様の状況を回避する方法について考えたりするのに役立ちます。