Come riprendersi dopo una sgradevole esperienza sessuale
Sperimentando qualcosa che vi ha fatto sentire a disagio durante l'attività sessuale, sentirsi naturalmente sconvolto e confuso in quello che è successo. È difficile elaborare emozioni e pensieri. Tuttavia, ci sono alcuni passi che si possono intraprendere per aiutare voi stessi ad andare avanti e guarire da ciò che si è vissuto. Ecco come riprendersi da un'esperienza sessuale che vi ha fatto sentire a disagio.
La prima cosa che devi fare è darti tempo e spazio per elaborare i tuoi sensi. Se necessario, prendere qualche giorno libero dal sesso e cercare di concentrarsi su attività di cura come l'esercizio fisico, la lettura, la meditazione o la comunicazione con gli amici. Non fare pressioni per tornare ai rapporti sessuali prima di essere pronto.
Rifletti su ciò che è successo
Trova il tempo di riflettere su cosa è successo e perché ti sei sentito a disagio. Cerca di identificare eventuali caselle di controllo rosse che potrebbero essere presenti in anticipo, come i segnali che hai ignorato o le azioni che ti hanno fatto sentire al sicuro. È inoltre possibile parlare con un amico di fiducia o un terapeuta sulla vostra esperienza per ottenere comprensione e supporto.
Parlare dei tuoi sentimenti con qualcuno
Può essere utile parlare dei tuoi sentimenti con qualcuno di cui ti fidi, che sia un partner, un membro della famiglia o un esperto di salute mentale. Evitare di accusare gli altri di disagio o cercare di razionalizzarlo; Invece, esprime come ti senti, in modo tranquillo, onesto. Questo vi permetterà di elaborare le vostre emozioni e trovare una chiusura.
Rivalutare i tuoi limiti sessuali
Pensate a quali limiti vorresti stabilire in future esperienze sessuali in modo che siano in linea con i tuoi valori e il tuo livello di comfort. Può richiedere campioni e errori per scoprire cosa si sente bene per voi e cosa no, ma vale la pena di perdere tempo per sperimentare e scoprire nuovi modi per godere dell'intimità.
Andare avanti lentamente
Una volta elaborato i tuoi sentimenti e sopravvalutato i tuoi limiti, è possibile essere pronti a riprendere l'attività sessuale. Muovetevi lentamente e con cautela finché non vi sentite di nuovo a vostro agio. Se qualcosa vi preoccupa, non esitate a fermarvi o a dire di no. Ricordate che il sesso deve sempre sembrare reciproco e piacevole per entrambe le parti coinvolte.
In generale, recuperare da un contatto sessuale scomodo richiede pazienza, autoreferenzialità e comunicazione aperta. Concedetevi il tempo di guarire e imparare da ciò che è successo, senza giudicarsi duro e senza esercitare pressioni per andare avanti troppo velocemente. Seguendo questi passi, sarete in grado di uscire dall'esperienza più forte e di comprendere meglio i vostri bisogni e desideri.
Come si sta riprendendo da un'esperienza sessuale che si sentiva a disagio?
"Recuperare da esperienze sessuali spiacevoli può essere difficile, ma è possibile con il tempo e lo sforzo. Questo può aiutare a chiedere il supporto di amici o familiari fidati, partecipare a attività di cura di se stessi, come tecniche di rilassamento o esercizio fisico, e riflettere su cosa è andato storto e come evitare situazioni simili in futuro.