Wie man sich von einer unangenehmen sexuellen Erfahrung erholt
Nachdem Sie etwas erlebt haben, bei dem Sie sich während der sexuellen Aktivität unwohl gefühlt haben, ist es natürlich, sich verärgert und verwirrt zu fühlen, was passiert ist. Es kann schwierig sein, die auftretenden Emotionen und Gedanken zu verarbeiten. Es gibt jedoch einige Schritte, die Sie unternehmen können, um sich selbst zu helfen, voranzukommen und von der Erfahrung zu heilen. So erholen Sie sich von einer sexuellen Erfahrung, die Sie unruhig gemacht hat.
Das erste, was Sie tun müssen, ist, sich Zeit und Raum zu geben, um Ihre Gefühle zu verarbeiten. Wenn nötig, nehmen Sie sich ein paar Tage frei vom Sex und versuchen Sie, sich auf Selbstfürsorgeaktivitäten wie Bewegung, Lesen, Meditation oder das Zusammensein mit Freunden zu konzentrieren. Setzen Sie sich nicht unter Druck, zu sexuellen Kontakten zurückzukehren, bevor Sie bereit sind.
Denken Sie darüber nach, was passiert ist
Nehmen Sie sich Zeit, um darüber nachzudenken, was passiert ist und warum Sie sich unwohl fühlen. Versuchen Sie, alle roten Fahnen zu identifizieren, die im Voraus vorhanden sein könnten, z. B. Signale, die Sie ignoriert haben, oder Aktivitäten, die Sie unsicher gemacht haben. Sie können auch mit einem vertrauenswürdigen Freund oder Therapeuten über Ihre Erfahrungen sprechen, um Verständnis und Unterstützung zu erhalten.
Sprechen Sie mit jemandem über Ihre Gefühle
Es kann hilfreich sein, mit jemandem, dem Sie vertrauen, über Ihre Gefühle zu sprechen, sei es mit einem Partner, einem Familienmitglied oder einem Spezialisten für psychische Gesundheit. Vermeiden Sie es, andere für Ihr Unbehagen verantwortlich zu machen oder zu versuchen, es zu rationalisieren. Drücken Sie stattdessen auf ruhige, ehrliche Weise aus, wie Sie sich fühlen. Dies ermöglicht es Ihnen, Ihre Emotionen herauszuarbeiten und die Schließung zu finden.
Überschätzen Sie Ihre sexuellen Grenzen
Überlegen Sie, welche Grenzen Sie in zukünftigen sexuellen Erfahrungen setzen möchten, damit sie Ihren Werten und Ihrem Komfortniveau entsprechen. Es kann Versuch und Irrtum erfordern, um herauszufinden, was sich gut für Sie anfühlt und was nicht, aber es lohnt sich, sich die Zeit zu nehmen, um zu experimentieren und neue Wege zu entdecken, um Intimität zu genießen.
Bewegen Sie sich langsam vorwärts
Sobald Sie Ihre Gefühle verarbeitet und Ihre Grenzen überschätzt haben, können Sie bereit sein, Ihre sexuelle Aktivität wieder aufzunehmen. Bewege dich langsam und vorsichtig, bis du dich wieder wohlfühlst. Wenn etwas Sie immer noch beunruhigt, zögern Sie nicht, anzuhalten oder nein zu sagen. Denken Sie daran, dass Sex für beide Beteiligten immer beidseitig und angenehm erscheinen sollte. Im Allgemeinen erfordert die Genesung von unbequemem sexuellem Kontakt Geduld, Selbstreflexion und offene Kommunikation. Gönnen Sie sich Zeit, um zu heilen und aus der Erfahrung zu lernen, ohne sich selbst hart zu verurteilen oder sich selbst unter Druck zu setzen, zu schnell voranzukommen. Wenn Sie diese Schritte befolgen, können Sie gestärkt aus der Erfahrung hervorgehen und sich Ihrer eigenen Bedürfnisse und Wünsche besser bewusst werden.
Wie erholen Sie sich von einer sexuellen Erfahrung, die sich unwohl anfühlte?
"Sich von einer unangenehmen sexuellen Erfahrung zu erholen, kann eine Herausforderung sein, ist aber mit Zeit und Mühe möglich. Es kann helfen, Unterstützung von vertrauenswürdigen Freunden oder Familienmitgliedern zu suchen, an Selbstpflegeaktivitäten wie Entspannungstechniken oder Bewegung teilzunehmen und darüber nachzudenken, was schief gelaufen ist und wie ähnliche Situationen in Zukunft vermieden werden können.