Comment se remettre d'une expérience sexuelle désagréable
Après avoir vécu quelque chose qui vous a fait vous sentir mal à l'aise pendant votre activité sexuelle, il est naturel de vous sentir frustré et confus par ce qui s'est passé. C'est dur de traiter les émotions et les pensées émergentes. Cependant, il y a quelques mesures que vous pouvez prendre pour vous aider à aller de l'avant et guérir de ce que vous avez vécu. Voici comment se remettre d'une expérience sexuelle qui vous a rendu malade.
La première chose que vous devez faire est de vous donner du temps et de l'espace pour traiter vos sentiments. Si nécessaire, prenez quelques week-ends de sexe et essayez de vous concentrer sur des activités de soins comme l'exercice, la lecture, la méditation ou la communication avec vos amis. Ne vous mettez pas la pression pour revenir à des contacts sexuels avant que vous soyez prêt.
Réfléchissez à ce qui s'est passé
Prenez le temps de réfléchir à ce qui s'est passé et pourquoi vous êtes mal à l'aise. Essayez de déterminer toutes les cases rouges qui auraient pu être présentes à l'avance, comme les signaux que vous avez ignorés ou les actions qui vous ont rendu dangereux. Vous pouvez également parler à un ami ou un thérapeute de confiance de votre expérience pour obtenir de la compréhension et du soutien.
Parlez de vos sentiments à quelqu'un
Il peut être utile de parler de vos sentiments à quelqu'un en qui vous avez confiance, que ce soit un partenaire, un membre de votre famille ou un spécialiste de la santé mentale. Évitez d'accuser les autres de votre inconfort ou essayez de le rationaliser; exprimez plutôt comment vous vous sentez, d'une manière calme, honnête. Cela vous permettra de travailler vos émotions et de trouver une fermeture.
Réévaluez vos limites sexuelles
Pensez aux limites que vous aimeriez fixer dans une future expérience sexuelle afin qu'elles correspondent à vos valeurs et à votre niveau de confort. Cela peut nécessiter des essais et des erreurs pour découvrir ce qui se sent bien pour vous et ce qui ne l'est pas, mais il vaut la peine de prendre le temps d'expérimenter et de découvrir de nouvelles façons de profiter de l'intimité.
Avancez lentement
Une fois que vous avez traité vos sentiments et surestimé vos limites, vous pouvez être prêt à reprendre votre activité sexuelle. Déplacez-vous lentement et soigneusement jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise à nouveau. Si quelque chose vous inquiète encore, n'hésitez pas à arrêter ou à dire non. Rappelez-vous que le sexe doit toujours sembler réciproque et agréable pour les deux parties impliquées.
En général, le rétablissement après un contact sexuel inconfortable nécessite patience, auto-réflexion et communication ouverte. Donnez-vous le temps de guérir et d'apprendre de ce que vous avez vécu sans vous condamner durement et sans vous mettre sous pression pour avancer trop vite. En suivant ces étapes, vous serez en mesure de sortir de l'expérience plus fort et de mieux connaître vos propres besoins et désirs.
Comment vous remettez d'une expérience sexuelle qui vous sentait mal à l'aise ?
"Se remettre d'une expérience sexuelle désagréable peut être une tâche difficile, mais c'est possible avec le temps et l'effort. Cela peut aider à demander du soutien à des amis de confiance ou à des membres de la famille, à participer à des activités de soins personnels telles que des techniques de relaxation ou de l'exercice, et à réfléchir à ce qui a mal tourné et à comment éviter des situations similaires à l'avenir.