As pessoas bisexuais enfrentam marginalização por parte das comunidades diretas e queer, o que pode causar problemas de saúde mental, como depressão, ansiedade, baixa autoestima e toxicomania. Para sobreviver a estes problemas, eles devem desenvolver a sustentabilidade. A resistência é a capacidade de se recuperar das adversidades e lidar com situações de estresse de forma eficaz. Os bissexuais resistentes possuem traços psicológicos que os ajudam a lidar com a discriminação e estereótipos negativos. Este artigo está a investigar quais são esses traços.
Bissexuais sustentáveis sabem como gerenciar suas emoções e manter pensamentos positivos. Eles podem identificar e contestar crenças negativas sobre si mesmos e os outros. Eles também estudam estratégias para superar o stress de forma saudável.
Eles podem praticar meditação de consciência, praticar esportes regularmente ou procurar grupos de apoio para verificar e confirmar. Bissexuais sustentáveis também priorizam atividades de atendimento, como alimentação adequada, sono suficiente e gestão eficiente do tempo.
Bissexuais sustentáveis se comunicam de forma clara e assertiva, mesmo em situações difíceis. Eles não aceitam as críticas pessoalmente ou permitem que outros as controlem. Em vez disso, estabelecem limites e falam por si mesmos quando necessário. Eles também podem usar humor ou brincadeira para dissipar situações de tensão ou desviar o negativo. Essas habilidades de comunicação podem reduzir os conflitos e melhorar as relações, incluindo românticos.
Bissexuais sustentáveis constroem laços sociais e encontram uma comunidade. Cercam-se de pessoas que aceitam e marcam a sua identidade. Eles podem se juntar a organizações LGBT +, assistir a eventos do Pride ou participar de comunidades online. Quando falam com outras pessoas marginalizadas, sentem-se menos sozinhas e mais capazes de combater a discriminação.
Bissexuais sustentáveis aceitam a diversidade e rejeitam o estigma. Eles entendem que a sociedade tem preconceitos contra orientações sexuais e sexos não-eronormativos.
Eles se recusam a permitir que esses estereótipos os identifiquem. Reconhecem a beleza e o poder da diversidade e defendem a igualdade e a inclusão. Essas atitudes ajudam-nos a lidar com os problemas e a prosperar, apesar das adversidades.
As pessoas bissexuais devem desenvolver a sustentabilidade para superar a dupla marginalidade que enfrentam de comunidades diretas e estranhas. Praticando regulação emocional, estratégias saudáveis para superar as dificuldades, comunicação eficaz, conexões sociais e diversidade, os bissexuais podem criar bases sólidas para o bem-estar mental e o sucesso na vida.
Quais são os traços psicológicos associados à resistência entre as pessoas bissexuais que enfrentam a dupla marginalização?
Os pesquisadores descobriram que as pessoas bissexuais enfrentam problemas únicos devido à sua condição de minorias sexuais e não correspondentes. Esta dupla marginalização pode aumentar o risco de problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão (por exemplo, Chivers et al., 2017; Kinnish & Gagnon, 2018).