يواجه الأشخاص المخنثين التهميش من المجتمعات المستقيمة والمثلية على حد سواء، مما قد يؤدي إلى مشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق وتدني احترام الذات وتعاطي المخدرات. من أجل البقاء على هذه التحديات، يجب عليهم تطوير المرونة. المرونة هي القدرة على التعافي من الشدائد والتعامل بفعالية مع المواقف المجهدة. يتمتع المخنثون ذوو المرونة ببعض السمات النفسية التي تساعدهم على التعامل مع التمييز والقوالب النمطية السلبية. تستكشف هذه المقالة ما هي هذه السمات.
يعرف المخنثون المرنون كيفية إدارة عواطفهم والحفاظ على الأفكار الإيجابية. يمكنهم تحديد وتحدي المعتقدات السلبية عن أنفسهم والآخرين. كما أنهم يدرسون استراتيجيات للتعامل الصحي مع التوتر.
يمكنهم ممارسة التأمل اليقظ، أو ممارسة الرياضة بانتظام، أو البحث عن مجموعات الدعم للاختبار والتأكد. يعطي المخنثون المستدامون أيضًا الأولوية لأنشطة الرعاية الذاتية مثل تناول الطعام الجيد والحصول على قسط كافٍ من النوم وإدارة الوقت بشكل فعال.
يتواصل ثنائيو الميول الجنسية بشكل واضح وحزم، حتى في المواقف الصعبة. إنهم لا يتعاملون مع النقد شخصيًا أو يسمحون للآخرين بالسيطرة عليهم. بدلاً من ذلك، وضعوا حدودًا وتحدثوا عن أنفسهم عند الحاجة. يمكنهم أيضًا استخدام الفكاهة أو المرح لنزع فتيل المواقف المتوترة أو انحراف السلبية. يمكن لمهارات الاتصال هذه أن تقلل من الصراع وتحسن العلاقات، بما في ذلك العلاقات الرومانسية.
ثنائيو الميول الجنسية المرنون يبنون الروابط الاجتماعية ويجدون القواسم المشتركة. إنهم يحيطون أنفسهم بأشخاص يحتضنون هويتهم ويحتفلون بها. يمكنهم الانضمام إلى منظمات LGBTQ + أو حضور أحداث Pride أو المشاركة في المجتمعات عبر الإنترنت. عند التفاعل مع الأشخاص المهمشين الآخرين، يشعرون بأنهم أقل وحدة وأكثر قدرة على مكافحة التمييز.
يتبنى المخنثون المستمرون التنوع ويرفضون وصمة العار. إنهم يدركون أن المجتمع لديه تحيزات ضد التوجهات الجنسية غير المتغايرة والأجناس.
يرفضون السماح لهذه الصور النمطية بتعريفها. إنهم يعترفون بجمال التنوع وقوته ويدعون إلى المساواة والشمول. يساعدهم هذا الموقف على التأقلم والازدهار رغم الشدائد.
يجب على الأشخاص المخنثين تطوير المرونة للتغلب على التهميش المزدوج الذي يواجهونه من المجتمعات المستقيمة والمثلية. من خلال ممارسة التنظيم العاطفي، واستراتيجيات التأقلم الصحية، والتواصل الفعال، والصلات الاجتماعية، والتنوع، يمكن لمزدوجي الميول الجنسية إنشاء أساس متين للصحة العقلية والنجاح في الحياة.
ما هي السمات النفسية المرتبطة بالمرونة بين الأشخاص المخنثين الذين يواجهون التهميش المزدوج ؟
وجد الباحثون أن الأشخاص المخنثين يواجهون تحديات فريدة بسبب وضعهم كأقليات جنسية وأفراد غير متوافقين مع الجنس. قد يؤدي هذا التهميش المزدوج إلى زيادة خطر الإصابة بمشاكل الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب (على سبيل المثال، Chivers وآخرون، 2017 ؛ Kinnish & Gagnon، 2018).