A exposição ao distúrbio de estresse pós-traumático (TEPT) pode ser devastadora tanto para a pessoa que sofre dela como para a sua relação íntima. Quando uma pessoa com TEPT sofreu um trauma significativo no passado, pode ser difícil manter uma relação saudável e estável no futuro. Isso porque provavelmente eles lutarão contra o sentimento de ansiedade, maior vigilância e evasão, o que pode dificultar a abertura e a confiança dos outros.
Pessoas com TEPT podem ter dificuldades para regular suas emoções e gerenciar seus pensamentos negativos, levando-as a quebrar ou a se afastar de seus entes queridos. Para os veteranos, é fundamental restaurar a confiança em seus parceiros mais próximos, se quiserem criar laços sólidos e completos.
Este processo nem sempre é simples - e muitas vezes requer tempo, paciência e esforço. Neste artigo, vamos considerar como os veteranos podem trabalhar para restaurar a confiança em seus parceiros após o trauma.
A importância da confiança
Confiança é necessária para qualquer relação saudável. Isso permite que as pessoas se sintam seguras em seus laços, sabendo que o seu parceiro está por trás delas e não as trai. Sem confiança, as relações se separam rapidamente, porque os parceiros temem ser magoados uma e outra vez. Para recuperar a confiança, é importante reconhecer o que foi perdido devido ao trauma anterior. Os veteranos devem dar tempo para refletir sobre como suas experiências influenciaram suas relações até agora e como podem ter de mudar no futuro. Eles também devem refletir sobre o que levou à perda de confiança e tratar dos problemas diretamente.
Se a falta de comunicação contribuiu para a quebra de confiança, o casal precisa trabalhar em conjunto para melhorar as habilidades de comunicação. Compreendendo as necessidades e os desejos dos outros de forma mais clara, os dois lados podem trabalhar para criar um ambiente em que a confiança seja novamente possível.
Reconhecimento de medos e ansiedades
Outro passo importante no fortalecimento da confiança é reconhecer e confirmar os medos e preocupações de seu parceiro. Isso pode levar algum tempo uns dos outros para permitir que ambas as pessoas se expressem abertamente sem se sentirem condenadas ou criticadas. Ao falar com o seu parceiro sobre eventos passados que causaram desconfiança, certifique-se de que você não só está ouvindo ativamente, mas também confirmando seus sentimentos, demonstrando empatia através de sinais não verbais, tais como contato visual e linguagem corporal. Se você se sentir protegido quando ouve estes problemas, tente fazer perguntas em vez de dar conselhos - isso ajudará a mostrar respeito ao manter o espaço de discussão. Assim que os dois parceiros entenderem porque é que antes não havia confiança nas relações, eles podem começar a trabalhar para reconstruí-las, discutindo como podem avançar em segurança juntos.
Prática de proximidade emocional
Restabelecer a confiança requer a prática de intimidade emocional a pequenos passos ao longo do tempo. É importante começar lentamente compartilhando pensamentos pessoais e sentimentos em locais seguros, como sessões de terapia ou consultas, antes de passar para situações mais vulneráveis fora do quarto. Isso ajuda a criar níveis de conforto entre os parceiros para que eles possam se sentir confortáveis o suficiente para eventualmente compartilhar partes mais profundas de si mesmos. Também pode incluir passar tempo de qualidade juntos, executando ações que encorajam a intimidade, como cozinhar ou caminhar juntos, em vez de simplesmente falar cara a cara durante todo o dia (o que pode causar pressão). Com a prática consistente e paciência, os casais vão gradualmente fortalecer a confiança mais uma vez, até finalmente alcançar uma conexão completa após meses ou anos juntos!
Como é que os veteranos restauram a confiança nos parceiros íntimos quando os patters relatórios anteriores foram quebrados por um trauma?
Restaurar a confiança entre duas pessoas pode ser uma tarefa difícil independentemente de sua experiência passada com trauma. Quando uma pessoa passou por um evento traumático significativo, como o serviço militar, pode afetar a forma como ela interage e se comunica com outros, incluindo o seu parceiro íntimo. Restaurar a confiança após tais acontecimentos requer paciência, compreensão e comunicação aberta.