La exposición al trastorno de estrés postraumático (TEPT) puede ser devastadora tanto para la persona que lo sufre como para su relación cercana. Cuando una persona con TEPT ha sufrido un trauma significativo en el pasado, puede ser difícil para él mantener una relación sana y estable en el futuro. Esto se debe a que es probable que combatan la sensación de ansiedad, mayor vigilancia y evitación, lo que puede dificultar la apertura y la confianza en los demás.
Las personas con TEPT pueden tener dificultades para regular sus emociones y gestionar sus pensamientos negativos, lo que les hace arrancarse o alejarse de sus seres queridos. Para los veteranos es crucial recuperar la confianza en sus socios cercanos si quieren formar lazos sólidos y completos.
Este proceso no siempre es sencillo y a menudo requiere tiempo, paciencia y esfuerzo. En este artículo veremos cómo los veteranos pueden trabajar para recuperar la confianza en sus parejas después de una lesión.
La importancia de la confianza
La confianza es necesaria para cualquier relación saludable. Esto permite a las personas sentirse seguras en sus conexiones, sabiendo que su pareja está detrás de ellas y no las traicionará. Sin confianza, las relaciones se disuelven rápidamente, ya que los socios temen ser lastimados una y otra vez. Para recuperar la confianza, es importante reconocer lo que se perdió debido a una lesión previa. Los veteranos deben tomarse su tiempo para reflexionar sobre cómo sus experiencias han afectado su relación hasta ahora y cómo pueden necesitar cambiar en el futuro. También deben reflexionar sobre lo que ha causado la pérdida de confianza y abordar estos problemas directamente.
Si la falta de comunicación contribuyó a la ruptura de la confianza, entonces la pareja debe trabajar juntos para mejorar sus habilidades de comunicación. Al comprender más claramente las necesidades y deseos de los demás, ambas partes pueden trabajar para crear un entorno en el que la confianza sea posible de nuevo.
Reconocimiento de miedos y ansiedades
Otro paso importante en el fomento de la confianza es reconocer y confirmar los miedos y las inquietudes de su pareja. Esto puede requerir algún tiempo para que ambas personas se expresen abiertamente sin sentirse condenadas o criticadas. Al hablar con su pareja sobre eventos pasados que han causado desconfianza, asegúrese de que no solo escuche activamente, sino que confirme sus sentimientos al mostrar simpatía a través de señales no verbales como el contacto visual y el lenguaje corporal. Si te sientes protegido cuando escuchas estos problemas, trata de hacer preguntas en lugar de dar consejos - esto ayudará a mostrar respeto, al tiempo que preserva el espacio para la discusión. Una vez que ambos socios entiendan por qué antes no había confianza en la relación, pueden empezar a trabajar en su recuperación discutiendo cómo pueden avanzar juntos de forma segura.
Practicar la intimidad emocional
Recuperar la confianza requiere practicar la intimidad emocional en pequeños pasos a lo largo del tiempo. Es importante comenzar lentamente compartiendo pensamientos y sentimientos personales en lugares seguros, como sesiones de terapia o consultas, antes de pasar a situaciones más vulnerables fuera del dormitorio. Esto ayuda a crear niveles de comodidad entre los socios para que puedan sentirse lo suficientemente cómodos como para terminar compartiendo partes más profundas de sí mismos. También puede implicar pasar tiempo de calidad juntos realizando actividades que fomenten la intimidad, como cocinar o caminar juntos, en lugar de simplemente hablar cara a cara durante todo el día (lo que puede causar presión). A través de la práctica constante y la paciencia, las parejas crearán confianza gradualmente una vez más, hasta que finalmente logren un vínculo completo después de meses o años juntos!
¿Cómo recuperan los veteranos la confianza en los compañeros íntimos cuando los patrones relacionales anteriores han sido violados por una lesión?
Restaurar la confianza entre dos personas puede ser una tarea difícil independientemente de su experiencia pasada con el trauma. Cuando una persona ha experimentado un evento traumático significativo, como el servicio militar, puede afectar la forma en que interactúa y se comunica con otros, incluyendo a su pareja íntima. El restablecimiento de la confianza después de tales acontecimientos requiere paciencia, comprensión y comunicación abierta.