L'esposizione al disturbo da stress post traumatico (PTSD) può essere devastante sia per la persona che soffre di esso che per la sua relazione intima. Quando una persona con PTSD ha subito un trauma significativo in passato, può essere difficile mantenere una relazione sana e stabile in futuro. Questo perché probabilmente combatteranno un senso di ansia, maggiore vigilanza ed evitare, che può rendere difficile l'apertura e la fiducia negli altri.
Le persone con PTSD possono avere difficoltà a regolare le loro emozioni e a gestire i loro pensieri negativi, portandole a disconnettersi o allontanarsi dai loro cari. È fondamentale per i veterani ripristinare la fiducia nei loro partner stretti, se vogliono creare legami solidi e completi.
Questo processo non è sempre semplice - e spesso richiede tempo, pazienza e impegno. In questo articolo esamineremo come i veterani possono lavorare per ripristinare la fiducia nei loro partner dopo l'infortunio.
L'importanza della fiducia
La fiducia è necessaria per qualsiasi relazione sana. Questo permette alle persone di sentirsi al sicuro nei loro legami, sapendo che il loro partner è dietro di loro e non li tradirà. Senza fiducia, le relazioni si sciolgono rapidamente, perché i partner temono di essere ancora e ancora feriti. Per ripristinare la fiducia, è importante riconoscere ciò che è stato perso a causa del trauma precedente. I veterani devono prendere tempo per riflettere su come la loro esperienza ha influenzato le loro relazioni fino ad ora e su come potrebbero aver bisogno di cambiare in futuro. Dovrebbero anche riflettere su cosa ha portato alla perdita di fiducia e affrontare direttamente questi problemi.
Se la mancanza di comunicazione ha contribuito a ridurre la fiducia, la coppia deve lavorare insieme per migliorare le capacità di comunicazione. Comprendendo i bisogni e i desideri dell'altro in modo più chiaro, entrambe le parti possono lavorare per creare un ambiente in cui la fiducia sia nuovamente possibile.
Riconoscimento delle paure e delle preoccupazioni
Un altro passo importante per rafforzare la fiducia è il riconoscimento e la conferma delle paure e delle preoccupazioni del partner. Questo potrebbe richiedere un po'di tempo l'uno dall'altro per permettere a entrambe le persone di esprimersi apertamente senza sentirsi condannate o criticate. Parlando con il vostro partner di eventi passati che hanno generato diffidenza, assicurarsi di non solo ascoltare attivamente, ma anche confermare i tuoi sentimenti, manifestando compassione attraverso segnali non verbali come il contatto visivo e il linguaggio del corpo. Se ti senti protetto quando senti questi problemi, prova a fare domande, invece di dare consigli - ti aiuterà a mostrare rispetto mantenendo lo spazio di discussione. Una volta che entrambi i partner capiranno perché prima non c'era fiducia nelle relazioni, possono iniziare a lavorare per la loro ricostruzione, discutendo come possono andare avanti in modo sicuro insieme.
Pratica di intimità emotiva
Ripristinare la fiducia richiede di esercitare la vicinanza emotiva a piccoli passi nel tempo. È importante iniziare lentamente condividendo pensieri personali e sentimenti in luoghi sicuri come sessioni di terapia o consulenze prima di passare a situazioni più vulnerabili fuori dalla camera da letto. Questo aiuta a creare livelli di comfort tra i partner in modo che possano sentirsi abbastanza a proprio agio da alla fine condividere le parti più profonde di se stessi. Questo può anche includere trascorrere tempo di qualità insieme, eseguendo azioni che incoraggiano la vicinanza, come cucinare o camminare insieme, invece di semplicemente parlare faccia a faccia per tutto il giorno (che può causare pressione). Grazie alla pratica coerente e alla pazienza, le coppie aumenteranno gradualmente la fiducia ancora una volta, fino a raggiungere finalmente il legame completo dopo mesi o anni insieme!
Come fanno i veterani a riconquistare la fiducia nei partner intimi quando i precedenti pattern relazionali sono stati compromessi da un trauma?
Ripristinare la fiducia tra due persone può essere un compito difficile indipendentemente dalla loro esperienza passata con un trauma. Quando una persona ha vissuto un evento traumatico significativo come il servizio militare, può influenzare il modo in cui interagisce e comunica con gli altri, compreso il suo partner intimo. Ripristinare la fiducia dopo tali eventi richiede pazienza, comprensione e comunicazione aperta.