L'exposition au trouble de stress post-traumatique (TSPT) peut être dévastatrice tant pour la personne qui en souffre que pour sa relation intime. Lorsqu'une personne atteinte de TSPT a subi un traumatisme important dans le passé, il peut être difficile pour elle de maintenir une relation saine et stable à l'avenir. C'est parce qu'ils sont susceptibles de lutter contre les sentiments d'anxiété, de vigilance accrue et d'évasion, ce qui peut nuire à l'ouverture et à la confiance des autres.
Les personnes atteintes de TSPT peuvent avoir de la difficulté à réguler leurs émotions et à gérer leurs pensées négatives, ce qui les conduit à s'éloigner ou à s'éloigner de leurs proches. Pour les anciens combattants, il est essentiel de rétablir la confiance dans leurs proches partenaires s'ils veulent nouer des liens solides et complets.
Ce processus n'est pas toujours simple - et demande souvent du temps, de la patience et des efforts. Dans cet article, nous examinerons comment les anciens combattants peuvent travailler pour rétablir la confiance dans leurs partenaires après une blessure.
L'importance de la confiance
La confiance est nécessaire pour toute relation saine. Cela permet aux gens de se sentir en sécurité dans leurs liens, sachant que leur partenaire est derrière eux et ne les trahira pas. Sans confiance, les relations s'effondrent rapidement, car les partenaires craignent d'être blessés encore et encore. Pour rétablir la confiance, il est important de reconnaître ce qui a été perdu à cause d'une blessure antérieure. Les anciens combattants devraient prendre le temps de réfléchir à la façon dont leur expérience a influencé leur relation jusqu'à présent et à la façon dont ils pourraient avoir besoin de changer à l'avenir. Ils devraient également réfléchir à ce qui a entraîné une perte de confiance et s'attaquer directement à ces problèmes.
Si le manque de communication a contribué à l'effondrement de la confiance, le couple doit travailler ensemble pour améliorer les compétences en communication. En comprenant plus clairement les besoins et les désirs de l'autre, les deux parties peuvent travailler à créer un environnement dans lequel la confiance est à nouveau possible.
Reconnaissance des peurs et des angoisses
Une autre étape importante dans le renforcement de la confiance est la reconnaissance et la confirmation des peurs et des angoisses de votre partenaire. Cela peut prendre un certain temps l'un de l'autre pour permettre aux deux personnes de s'exprimer ouvertement sans se sentir condamnées ou critiquées. En parlant à votre partenaire des événements passés qui ont suscité la méfiance, assurez-vous non seulement d'écouter activement, mais aussi de confirmer vos sentiments en faisant preuve d'empathie par des signaux non verbaux tels que le contact visuel et le langage corporel. Si vous vous sentez protégé lorsque vous entendez ces problèmes, essayez de poser des questions plutôt que de donner des conseils - cela vous aidera à montrer du respect tout en gardant un espace de discussion. Une fois que les deux partenaires ont compris pourquoi il n'y avait pas confiance dans la relation avant, ils peuvent commencer à travailler pour les restaurer en discutant de la façon dont ils peuvent avancer ensemble en toute sécurité.
La pratique de la proximité émotionnelle
Le rétablissement de la confiance exige la pratique de la proximité émotionnelle par petits pas dans le temps. Il est important de commencer lentement en partageant des pensées et des sentiments personnels dans des endroits sûrs, comme des séances de thérapie ou des consultations, avant de passer à des situations plus vulnérables à l'extérieur de la chambre. Cela aide à créer des niveaux de confort entre les partenaires afin qu'ils puissent se sentir suffisamment à l'aise pour finalement partager des parties plus profondes d'eux-mêmes. Il peut également s'agir de passer du temps de qualité ensemble à mener des actions qui encouragent l'intimité, comme cuisiner ou faire des promenades ensemble, au lieu de simplement parler face à face toute la journée (ce qui peut provoquer des pressions). Grâce à une pratique cohérente et à la patience, les couples vont progressivement renforcer la confiance une fois de plus jusqu'à ce qu'ils atteignent enfin un lien complet après plusieurs mois ou années ensemble!
Comment les anciens combattants rétablissent-ils leur confiance dans leurs partenaires intimes lorsque les schémas relationnels précédents ont été brisés par un traumatisme ?
Rétablir la confiance entre deux personnes peut être une tâche difficile indépendamment de leur expérience passée avec le traumatisme. Lorsqu'une personne a vécu un événement traumatisant important, comme le service militaire, cela peut influer sur la façon dont elle interagit et communique avec les autres, y compris son partenaire intime. Le rétablissement de la confiance après de tels événements exige patience, compréhension et communication ouverte.