Os soldados sofrem frequentemente de severo stress e lesões durante o serviço militar, o que pode afetar sua saúde mental e bem-estar. Isto pode incluir uma sensação de solidão, isolamento, medo, culpa, vergonha, raiva e depressão. Os parceiros que os apoiam podem estar sujeitos a estas emoções negativas e devem encontrar formas de se proteger de ficar sobrecarregados ou queimados.
Isso também pode causar tensões e mal-entendidos na relação. Por isso é importante para os parceiros orientarem a dificuldade de apoiar os soldados, respeitando a sua necessidade de auto-defesa emocional.
Uma das maneiras de fazer isso é estabelecer limites claros em torno da comunicação e da expressão emocional. Para os parceiros é importante que os soldados saibam que eles estão lá para ouvi-los e apoiá-los, mas também que eles têm limitações sobre o que eles podem lidar emocionalmente. Eles devem dedicar tempo todos os dias para falar sobre o que acontece sem distrações. Se o soldado precisa de ir, deixe-os expressar os seus pensamentos e sentimentos, mas depois redirecione a conversa de volta para outros temas. Os parceiros também devem evitar promessas ou compromissos que não podem cumprir, como a promessa de estar sempre disponíveis, apesar de tudo. Isso vai ajudar a evitar a indignação no futuro.
Os parceiros também podem usar métodos de autoatendimento para controlar seus próprios níveis de estresse. Isto pode incluir ações como meditação, exercício físico, registro, terapia ou tempo com amigos fora do relacionamento. É fundamental dar prioridade à sua saúde mental para que as relações não se tornem demasiado pesadas ou esmagadoras.
Os parceiros podem pedir apoio a outras famílias militares ou organizações de assistência para aqueles que sofreram com a implantação ou ferimentos de guerra.
É essencial relatar de forma aberta e honesta qualquer problema ou problema de relacionamento. Isso significa a vontade de reconhecer quando as coisas são difíceis e trabalhar juntos para encontrar soluções que funcionam para ambas as pessoas. Os parceiros devem tentar manter-se positivos e otimistas, mesmo em momentos difíceis, ser solidários com o seu parceiro e manter um sentimento de esperança para o futuro.
É importante não aceitar nada e abordar diferenças ou conflitos com calma e respeito, reconhecendo que ambos os lados podem ter diferentes pontos de vista e experiências.
Manter soldados protegendo limites emocionais é um equilíbrio sutil que requer paciência, compreensão e comunicação clara. Através do autoatendimento, da busca de apoio e da comunicação eficaz, os parceiros podem navegar com sucesso nesta situação complexa e criar uma base sólida para o desenvolvimento de suas relações.
Como é que os parceiros lidam com a complexidade do apoio aos soldados, respeitando a sua necessidade de defesa emocional?
Os parceiros podem apoiar os soldados, sendo emocionalmente acessíveis, mas não compulsivos, Reconhecendo os fatores de estresse que podem ter enfrentado durante a implantação, e as dificuldades que podem enfrentar quando voltarem para casa, Compreender as diferenças culturais que podem existir entre elas, encorajar a comunicação aberta sobre sentimentos e experiências, celebração conjunta de conquistas e hebras comuns, assistência prática para tarefas domésticas e cuidados com crianças e participação em atividades que fortaleçam a relação.