Askerler, askerlik hizmeti sırasında genellikle zihinsel sağlıklarını ve refahlarını etkileyebilecek ciddi stres ve travma yaşarlar. Bu yalnızlık, izolasyon, korku, suçluluk, utanç, öfke ve depresyon duygularını içerebilir. Onları destekleyen ortaklar bu olumsuz duygulara duyarlı olabilir ve kendilerini bunalmış veya yanmış olmaktan korumanın yollarını bulmalıdır. Ayrıca ilişkilerde gerginliklere ve yanlış anlamalara yol açabilir. Bu nedenle, ortakların, duygusal kendini savunma ihtiyaçlarına saygı göstererek, askerleri desteklemenin karmaşıklığında gezinmeleri önemlidir. Bunu yapmanın bir yolu, iletişim ve duygusal ifade etrafında net sınırlar koymaktır. Ortaklar için askerlerin onları dinlemek ve desteklemek için orada olduklarını bilmeleri, aynı zamanda duygusal olarak başa çıkabilecekleri sınırlara sahip olmaları önemlidir. Her gün dikkat dağıtıcı olmadan neler olup bittiğini konuşmak için zaman ayırmaları gerekir. Bir askerin üflemesi gerekiyorsa, düşüncelerini ve duygularını sonuna kadar ifade etmelerine izin verin, ancak konuşmayı yavaşça diğer konulara yönlendirin. Ortaklar ayrıca, ne olursa olsun her zaman ulaşılabilir olma sözü gibi tutamayacakları sözlerden veya taahhütlerden kaçınmalıdır. Bu, gelecekteki kızgınlığı önlemeye yardımcı olacaktır. Ortaklar kendi stres seviyelerini yönetmek için self servis tekniklerini de kullanabilirler. Bu, meditasyon, egzersiz, günlük tutma, terapi veya ilişkilerin dışındaki arkadaşlarla zaman geçirme gibi aktiviteleri içerebilir. Zihinsel sağlığınıza öncelik vermek çok önemlidir, böylece ilişkiler çok külfetli veya ezici olmaz. Ortaklar, konuşlanma veya savaş travmasından etkilenenlere yardım etmeye adanmış diğer askeri ailelerden veya kuruluşlardan destek isteyebilir. Herhangi bir ilişki sorunu veya endişesi hakkında açık ve dürüst olmak çok önemlidir. Bu, işler karmaşık olduğunda kabul etmeye istekli olmak ve her iki insan için de işe yarayan çözümler bulmak için birlikte çalışmak anlamına gelir. Ortaklar, zor zamanlarda bile olumlu ve iyimser kalmaya çalışmalı, eşleriyle dayanışma göstermeli ve gelecek için umut duygusunu sürdürmelidir. Hiçbir şeyi kişisel olarak almamak ve anlaşmazlıklara veya çatışmalara sakin ve saygılı bir şekilde yaklaşmamak, her iki tarafın da farklı bakış açıları ve deneyimleri olabileceğini kabul etmek önemlidir. Duygusal sınırları korurken askerleri desteklemek, sabır, anlayış ve açık iletişim gerektiren hassas bir dengeleme eylemidir. Kişisel bakım, destek arayışı ve etkili iletişim sayesinde, ortaklar bu zor durumda başarılı bir şekilde gezinebilir ve ilişkilerinin gelişimi için sağlam bir temel oluşturabilir.
Ortaklar, duygusal savunma ihtiyaçlarına saygı duyarken askerleri desteklemenin karmaşıklığıyla nasıl başa çıkıyor?
Ortaklar, duygusal olarak erişilebilir ancak müdahaleci olmayarak askerleri destekleyebilir, Dağıtım sırasında karşılaşmış olabilecekleri stres faktörlerini ve eve döndüklerinde karşılaşabilecekleri zorlukları kabul ederek, Aralarında var olabilecek kültürel farklılıkları anlamak, duygu ve deneyimler hakkında açık iletişimi teşvik etmek, Ortak başarıların ve kilometre taşlarının ortak kutlanması, günlük sorunların çözümünde ve çocukların bakımında pratik yardım sağlanması, İlişkiyi güçlendiren etkinliklere katılmanın yanı sıra.