Los soldados a menudo sufren de estrés severo y traumas durante el servicio militar, lo que puede afectar su salud mental y bienestar. Esto puede incluir sentimientos de soledad, aislamiento, miedo, culpa, vergüenza, ira y depresión. Los socios que los apoyan pueden estar expuestos a estas emociones negativas y deben encontrar formas de protegerse de verse abrumados o quemados.
También puede conducir a tensiones y malentendidos en la relación. Por lo tanto, es importante que los socios naveguen en la dificultad de apoyar a los soldados, respetando su necesidad de autoprotección emocional.
Una forma de hacerlo es establecer límites claros en torno a la comunicación y la expresión emocional. Para los socios es importante que los soldados sepan que están ahí para escucharlos y apoyarlos, pero también que tengan limitaciones en lo que pueden manejar emocionalmente. Deben dedicar tiempo todos los días a hablar de lo que sucede sin distracciones. Si un soldado necesita durar, permítales expresar sus pensamientos y sentimientos al máximo, pero luego redirigir suavemente la conversación hacia otros temas. Los socios también deben evitar promesas o compromisos que no pueden cumplir, como la promesa de estar siempre disponibles a pesar de todo. Esto ayudará a prevenir la indignación en el futuro.
Los socios también pueden aplicar técnicas de autoservicio para controlar sus propios niveles de estrés. Esto puede incluir actividades como meditar, hacer ejercicio, hacer un diario, hacer terapia o pasar tiempo con amigos fuera de la relación. Es fundamental dar prioridad a su salud mental para que las relaciones no se vuelvan demasiado onerosas o abrumadoras.
Los socios pueden solicitar el apoyo de otras familias militares u organizaciones que se dedican a ayudar a los afectados por el despliegue o el trauma de combate.
Es fundamental informar abierta y honestamente sobre cualquier problema o preocupación en la relación. Esto significa estar dispuesto a reconocer cuando las cosas son difíciles y trabajar juntos para encontrar soluciones que funcionen para ambas personas. Los socios deben tratar de mantenerse positivos y optimistas incluso en momentos difíciles, mostrar solidaridad con su pareja y mantener un sentido de esperanza para el futuro.
Es importante no tomar nada en cuenta y abordar las diferencias o conflictos con calma y respeto, reconociendo que ambas partes pueden tener puntos de vista y experiencias diferentes.
Apoyar a los soldados en la protección de las fronteras emocionales es un delicado equilibrio que requiere paciencia, comprensión y comunicación clara. Mediante el autocuidado, la búsqueda de apoyo y la comunicación eficaz, los socios pueden orientarse con éxito en esta difícil situación y crear una base sólida para el desarrollo de sus relaciones.
¿Cómo afrontan los socios la dificultad de apoyar a los soldados, respetando al mismo tiempo su necesidad de autoprotección emocional?
Los socios pueden apoyar a los soldados siendo emocionalmente accesibles, pero no obsesivos, Reconociendo los factores de estrés que podrían haber encontrado durante el despliegue, y las dificultades que puedan encontrar al regresar a sus hogares, comprender las diferencias culturales que pueden existir entre ellos, fomentar la comunicación abierta sobre los sentimientos y las experiencias, La celebración conjunta de logros y hitos comunes, la prestación de asistencia práctica para las tareas domésticas y el cuidado de los niños y la participación en actividades que refuercen el vínculo entre las relaciones.