Les soldats souffrent souvent de stress intense et de traumatismes pendant le service militaire, ce qui peut affecter leur santé mentale et leur bien-être. Cela peut inclure des sentiments de solitude, d'isolement, de peur, de culpabilité, de honte, de colère et de dépression. Les partenaires qui les soutiennent peuvent être exposés à ces émotions négatives et doivent trouver des moyens de se protéger contre la surcharge ou le brûlage.
Cela peut aussi conduire à des tensions et des malentendus dans les relations. C'est pourquoi il est important pour les partenaires de naviguer dans la complexité du soutien aux soldats, en respectant leur besoin d'auto-défense émotionnelle.
Une façon de le faire est de fixer des limites claires autour de la communication et de l'expression émotionnelle. Il est important pour les partenaires que les soldats sachent qu'ils sont là pour les écouter et les soutenir, mais aussi qu'ils ont des limites à ce qu'ils peuvent gérer émotionnellement. Ils doivent consacrer du temps tous les jours à parler de ce qui se passe sans distraction. Si un soldat a besoin de se prolonger, laissez-les exprimer leurs pensées et leurs sentiments au maximum, mais ensuite rediriger doucement la conversation vers d'autres sujets. Les partenaires doivent également éviter les promesses ou les engagements qu'ils ne peuvent tenir, comme celui d'être toujours disponibles quoi qu'il arrive. Cela permettra d'éviter le ressentiment à l'avenir.
Les partenaires peuvent également appliquer des techniques de libre-service pour gérer leur propre niveau de stress. Cela peut inclure des activités telles que la méditation, l'exercice, la journalisation, la thérapie ou passer du temps avec des amis en dehors de la relation. Il est essentiel d'accorder la priorité à leur santé mentale afin que les relations ne deviennent pas trop lourdes ou écrasantes.
Les partenaires peuvent demander le soutien d'autres familles ou organisations militaires qui aident les personnes touchées par un déploiement ou un traumatisme de combat.
Il est essentiel de signaler ouvertement et honnêtement tout problème ou problème dans une relation. Cela signifie être prêt à reconnaître quand les choses sont difficiles et à travailler ensemble pour trouver des solutions qui fonctionnent pour les deux personnes. Les partenaires doivent s'efforcer de rester positifs et optimistes, même en période difficile, de faire preuve de solidarité avec leur partenaire et de maintenir un sentiment d'espoir pour l'avenir.
Il est important de ne rien prendre à leur compte et d'aborder calmement et respectueusement les différends ou les conflits, en reconnaissant que les deux parties peuvent avoir des points de vue et des expériences différents.
Soutenir les soldats dans la défense des frontières émotionnelles est un équilibre subtil qui exige patience, compréhension et communication claire. Grâce à l'autosuffisance, à la recherche de soutien et à une communication efficace, les partenaires peuvent naviguer avec succès dans cette situation difficile et créer une base solide pour développer leurs relations.
Comment les partenaires gèrent-ils la complexité du soutien aux soldats tout en respectant leur besoin d'autodéfense émotionnelle ?
Les partenaires peuvent soutenir les soldats en étant émotionnellement disponibles, mais pas intrusifs, Reconnaissant les facteurs de stress qu'ils ont pu rencontrer pendant leur déploiement, et les difficultés qu'ils peuvent rencontrer lorsqu'ils rentrent chez eux, comprendre les différences culturelles qui peuvent exister entre eux, encourager une communication ouverte sur les sentiments et les expériences, la célébration conjointe des réalisations et des jalons communs, la fourniture d'une assistance pratique pour les tâches ménagères et les soins aux enfants, ainsi que la participation à des activités qui renforcent le lien entre les relations.