I soldati spesso soffrono di forte stress e traumi durante il servizio militare, che possono influenzare la loro salute mentale e il loro benessere. Questo può includere un senso di solitudine, isolamento, paura, colpa, vergogna, rabbia e depressione. I partner che li sostengono possono essere esposti a queste emozioni negative e devono trovare modi per proteggersi dal diventare sovraccarichi o bruciati.
Può anche causare tensioni e fraintendimenti nella relazione. È quindi importante per i partner orientarsi nella complessità di sostenere i soldati, rispettando il loro bisogno di autodifesa emotiva.
Un modo per farlo è fissare limiti chiari intorno alla comunicazione e all'espressione emotiva. Per i partner è importante che i soldati sanno che sono lì per ascoltarli e sostenerli, ma anche che hanno dei limiti a ciò che possono gestire emotivamente. Devono dedicare tempo ogni giorno per parlare di ciò che accade senza distrazioni. Se un soldato deve andare avanti, lasciate che esprimano i loro pensieri e i loro sentimenti, ma poi reindirizzate la conversazione ad altri argomenti. I partner devono anche evitare promesse o impegni che non possono mantenere, come la promessa di essere sempre disponibili nonostante tutto. Questo aiuterà a prevenire l'indignazione in futuro.
I partner possono inoltre utilizzare metodi di autosufficienza per gestire il proprio livello di stress. Questo può includere azioni come la meditazione, l'esercizio fisico, la registrazione, la terapia o trascorrere del tempo con gli amici fuori dalla relazione. È fondamentale dare priorità alla propria salute mentale, in modo che le relazioni non diventino troppo onerose o schiaccianti.
I partner possono chiedere il supporto di altre famiglie militari o organizzazioni che si occupano di aiutare coloro che sono stati colpiti dall'installazione o dai danni di guerra.
È fondamentale segnalare apertamente e onestamente qualsiasi problema o problema di relazione. Ciò significa essere pronti a riconoscere quando le cose sono difficili e lavorare insieme per trovare soluzioni che funzionano per entrambe le persone. I partner devono cercare di rimanere positivi e ottimisti anche in momenti difficili, mostrare solidarietà al proprio partner e mantenere un senso di speranza per il futuro.
È importante non prendere nulla in considerazione e affrontare le divergenze o i conflitti con calma e rispetto, riconoscendo che entrambe le parti possono avere punti di vista ed esperienze diversi.
Il supporto ai soldati per la protezione dei confini emotivi è un sottile equilibrio che richiede pazienza, comprensione e comunicazione chiara. Grazie all'autosufficienza, alla ricerca di supporto e alla comunicazione efficiente, i partner possono orientarsi con successo in questa situazione complessa e creare una solida base per lo sviluppo delle loro relazioni.
Come fanno i partner a gestire la complessità del supporto ai soldati rispettando il loro bisogno di autodifesa emotiva?
I partner possono sostenere i soldati, essendo emotivamente accessibili, ma non ossessivi, riconoscendo i fattori di stress che hanno potuto affrontare durante l'installazione, e le difficoltà che possono affrontare quando tornano a casa, comprendere le differenze culturali che possono esistere tra di loro, incoraggiare la comunicazione aperta dei sentimenti e delle esperienze, la celebrazione congiunta di successi e cardini comuni, l'assistenza pratica per affrontare le sfide domestiche e la cura dei bambini, e la partecipazione a attività che rafforzano il legame tra le relazioni.