As pessoas muitas vezes enfrentam pressão para manter uma autoapresentação positiva em redes sociais como Instagram, Twitter, Facebook e TikTok. Esta pressão pode ser particularmente forte para as pessoas que fazem parte de comunidades marginais, como as pessoas LGBT +. Muitos membros dessas comunidades sofrem de estresse emocional por sentirem que devem apresentar-se de forma a corresponder às categorias estreitas e exigentes de identidade e expressão de gênero. Isso pode levar a uma sensação de isolamento, ansiedade, depressão e até pensamentos suicidas. Como resultado, é importante investigar como essas pessoas são orientadas nesta pressão e encontrar maneiras de lidar com as suas consequências.
Uma das formas que algumas pessoas orientam emocionalmente nesta pressão é a terapia. A terapia oferece um espaço seguro onde as pessoas podem processar suas emoções e trabalhar em estratégias de sobrevivência saudável. Eles podem aprender a reconhecer quando estão sob pressão para se apresentarem de forma positiva e desenvolver métodos para controlar esses sentimentos.
Eles podem receber suporte e confirmação de um especialista treinado que entende sua experiência.
Outra maneira que as pessoas podem lidar com essa pressão é procurar comunidades de apoio na Internet ou na vida real. Estes grupos podem fornecer suporte e confirmação e oferecer conselhos práticos sobre como gerenciar a pressão.
Muitas comunidades LGBT + criaram locais nas redes sociais especialmente projetados para pessoas estranhas se conectarem e compartilharem recursos. Outros podem se juntar a organizações que defendem os direitos LGBT + ou assistir a eventos onde podem se encontrar com outras pessoas em situações semelhantes. Redes de apoio pessoal também podem ser úteis, sejam amigos, família ou colegas que oferecem amor e reconhecimento incondicional.
Ações de atendimento como meditação, exercício físico, registro e atenção podem ajudar as pessoas a lidar com o estresse associado à pressão positiva de visibilidade. Dedicar tempo a cada dia para focar no seu bem-estar e praticar técnicas de relaxamento pode reduzir o nível geral de ansiedade e melhorar a saúde mental. Isto pode incluir o estabelecimento de limites em torno do uso das redes sociais, práticas de gratidão e empolgação que trazem alegria.
Para pressionar e apresentar «visibilidade positiva», é preciso esforço e determinação. Pesquisando várias técnicas de apoio, incluindo terapia, comunicação e cuidados, as pessoas podem encontrar maneiras de lidar com esse fardo emocional e sentir-se capazes de se expressar fielmente na Internet.
Como é que as pessoas se orientam emocionalmente na pressão para apresentar "positivo visibilityâ€?
As pessoas geralmente tentam projetar uma atitude otimista quando lidam com pressão externa para parecer positivo, mas pode ser difícil de manter ao longo do tempo se lutarem internamente. O indivíduo pode sentir que tem de esconder seus sentimentos verdadeiros dos outros, que esperam que ele seja feliz e otimista o tempo todo, levando a um sentimento de isolamento e solidão.