Les gens sont souvent soumis à des pressions pour maintenir une auto-présentation positive sur les réseaux sociaux tels que Instagram, Twitter, Facebook et TikTok. Cette pression peut être particulièrement forte pour les personnes qui font partie de communautés marginalisées, comme les personnes LGBTQ +. De nombreux membres de ces communautés sont stressés émotionnellement par le sentiment qu'ils doivent se représenter d'une manière qui correspond à des catégories étroites et normatives d'identité et d'expression de genre. Cela peut conduire à une sensation d'isolement, d'anxiété, de dépression et même de pensées suicidaires. En conséquence, il est important d'examiner comment ces personnes s'orientent dans cette pression et de trouver des moyens de faire face à ses conséquences.
L'une des façons dont certaines personnes s'orientent émotionnellement dans cette pression est la thérapie. La thérapie offre un espace sûr où les gens peuvent gérer leurs émotions et travailler sur des stratégies de survie saine. Ils peuvent apprendre à reconnaître quand ils sont sous pression pour se présenter positivement et développer des méthodes pour gérer ces sentiments.
Ils peuvent obtenir le soutien et la confirmation d'un spécialiste formé qui comprend leur expérience.
Une autre façon dont les gens peuvent faire face à cette pression est de trouver des communautés de soutien sur Internet ou dans la vie réelle. Ces groupes peuvent fournir du soutien et de la confirmation et offrir des conseils pratiques sur la façon de gérer la pression.
De nombreuses communautés LGBTQ + ont créé des sites de médias sociaux spécialement conçus pour les personnes étranges afin de se connecter et de partager des ressources. D'autres peuvent se joindre à des organisations qui défendent les droits des personnes LGBTQ + ou assister à des événements où elles peuvent rencontrer d'autres personnes dans des situations similaires. Les réseaux de soutien personnel peuvent également être utiles, qu'il s'agisse d'amis, de familles ou de collègues qui offrent un amour et une reconnaissance inconditionnels.
Des activités de soins telles que la méditation, l'exercice, la journalisation et l'attention peuvent aider les gens à gérer le stress associé à la pression de visibilité positive. Prendre du temps tous les jours pour se concentrer sur son bien-être et pratiquer des techniques de relaxation peut réduire le niveau général d'anxiété et améliorer la santé mentale. Cela peut inclure l'établissement de limites autour de l'utilisation des réseaux sociaux, la pratique de la gratitude et des loisirs qui apportent de la joie.
Pour exercer une pression et présenter une « visibilité positive », il faut des efforts et un engagement. En explorant diverses méthodes de soutien, y compris la thérapie, la communication et les soins, les gens peuvent trouver des moyens de faire face à ce fardeau émotionnel et se sentir capables de s'exprimer de manière crédible en ligne.
Comme les gens s'orientent d'une manière émotionnelle dans la pression pour présenter "positif visibilityâ € ?
Les gens essaient généralement de projeter une attitude optimiste lorsqu'ils font face à des pressions extérieures pour sembler positifs, mais cela peut être difficile à maintenir au fil du temps s'ils luttent à l'intérieur. L'homme peut sentir qu'il doit cacher ses vrais sentiments aux autres, qui s'attendent à être heureux et optimistes tout le temps, ce qui conduira à un sentiment d'isolement et de solitude.