Люди часто сталкиваются с давлением, чтобы поддерживать позитивную самопрезентацию в социальных сетях, таких как Instagram, Twitter, Facebook и TikTok. Это давление может быть особенно сильным для людей, которые являются частью маргинальных сообществ, таких как ЛГБТК + люди. Многие члены этих сообществ испытывают эмоциональный стресс от ощущения, что они должны представлять себя таким образом, чтобы соответствовать узким, предписывающим категориям гендерной идентичности и выражения. Это может привести к ощущению изоляции, тревоги, депрессии и даже суицидальных мыслей. В результате важно исследовать, как эти люди ориентируются в этом давлении и находят способы справиться с его последствиями.
Одним из способов, которым некоторые люди эмоционально ориентируются в этом давлении, является терапия. Терапия обеспечивает безопасное пространство, где люди могут обрабатывать свои эмоции и работать над стратегиями здорового выживания. Они могут научиться распознавать, когда на них оказывается давление, чтобы представить себя позитивно и разработать методы управления этими чувствами.
Они могут получить поддержку и подтверждение от обученного специалиста, который понимает их опыт.
Еще один способ, которым люди могут справиться с этим давлением, - это поиск поддерживающих сообществ в Интернете или в реальной жизни. Эти группы могут обеспечить поддержку и подтверждение, а также предложить практические советы о том, как управлять давлением.
Многие сообщества ЛГБТК + создали места в социальных сетях, специально предназначенные для странных людей, чтобы подключаться и делиться ресурсами. Другие могут присоединиться к организациям, которые выступают за права ЛГБТК +, или посещать мероприятия, где они могут встретиться с другими людьми в подобных ситуациях. Сети личной поддержки также могут быть полезны, будь то друзья, семья или коллеги, которые предлагают безусловную любовь и признание.
Такие действия по уходу за собой, как медитация, физические упражнения, ведение журнала и внимательность, могут помочь людям справиться со стрессом, связанным с положительным давлением видимости. Уделение времени каждый день, чтобы сосредоточиться на своем благополучии и практиковать методы релаксации, может снизить общий уровень тревоги и улучшить психическое здоровье. Это может включать в себя установление границ вокруг использования социальных сетей, практику благодарности и увлечения, которые приносят радость.
Для того, чтобы оказывать давление и представлять «позитивную видимость», требуются усилия и целеустремленность. Исследуя различные методы поддержки, включая терапию, общение и уход за собой, люди могут найти способы справиться с этим эмоциональным бременем и почувствовать себя способными достоверно выражать себя в Интернете.
Как люди эмоционально ориентируются в давлении, чтобы представлять "положительные visibilityâ€?
Люди обычно пытаются проецировать оптимистичное отношение, когда они имеют дело с внешним давлением, чтобы показаться положительными, но это может быть трудно поддерживать с течением времени, если они борются внутри. Человек может чувствовать, что ему приходится скрывать свои истинные чувства от других, которые ожидают, что он все время будет счастливым и оптимистичным, что приведет к чувству изоляции и одиночества.