Menschen stehen oft unter dem Druck, eine positive Selbstdarstellung in sozialen Medien wie Instagram, Twitter, Facebook und TikTok aufrechtzuerhalten. Dieser Druck kann besonders stark für Menschen sein, die zu marginalisierten Gemeinschaften wie LGBTQ + -Menschen gehören. Viele Mitglieder dieser Gemeinschaften fühlen sich emotional gestresst, weil sie das Gefühl haben, sich in einer Weise präsentieren zu müssen, die den engen, präskriptiven Kategorien der Geschlechtsidentität und des Ausdrucks entspricht. Dies kann zu Gefühlen von Isolation, Angst, Depression und sogar Selbstmordgedanken führen. Daher ist es wichtig zu untersuchen, wie diese Menschen diesen Druck steuern und Wege finden, mit seinen Auswirkungen umzugehen.
Eine Möglichkeit, wie sich manche Menschen emotional an diesem Druck orientieren, ist die Therapie. Die Therapie bietet einen sicheren Raum, in dem Menschen ihre Emotionen verarbeiten und an gesunden Überlebensstrategien arbeiten können. Sie können lernen zu erkennen, wann sie unter Druck stehen, sich positiv zu präsentieren und Techniken zu entwickeln, um diese Gefühle zu bewältigen.
Sie können Unterstützung und Bestätigung von einem ausgebildeten Fachmann erhalten, der ihre Erfahrung versteht.
Eine weitere Möglichkeit, wie Menschen mit diesem Druck umgehen können, besteht darin, unterstützende Gemeinschaften online oder im wirklichen Leben zu finden. Diese Gruppen können Unterstützung und Bestätigung bieten und praktische Ratschläge zum Umgang mit Druck geben.
Viele LGBTQ + -Communitys haben Social-Media-Spots eingerichtet, die speziell für queere Menschen entwickelt wurden, um sich zu verbinden und Ressourcen zu teilen. Andere können Organisationen beitreten, die sich für LGBTQ + -Rechte einsetzen, oder an Veranstaltungen teilnehmen, bei denen sie andere Menschen in ähnlichen Situationen treffen können. Persönliche Unterstützungsnetzwerke können auch hilfreich sein, seien es Freunde, Familie oder Kollegen, die bedingungslose Liebe und Anerkennung anbieten.
Self-Care-Aktivitäten wie Meditation, Bewegung, Logging und Achtsamkeit können Menschen helfen, mit Stress umzugehen, der mit positivem Sichtbarkeitsdruck verbunden ist. Wenn Sie sich jeden Tag die Zeit nehmen, sich auf Ihr Wohlbefinden zu konzentrieren und Entspannungstechniken zu üben, können Sie die allgemeine Angststufe senken und die psychische Gesundheit verbessern. Dazu kann es gehören, Grenzen um die Nutzung sozialer Medien zu setzen, Dankbarkeit zu üben und Hobbys, die Freude bereiten.
Es erfordert Anstrengung und Engagement, Druck auszuüben und eine „positive Sichtbarkeit" darzustellen. Durch die Erforschung verschiedener Unterstützungsmethoden, einschließlich Therapie, Kommunikation und Selbstfürsorge, können Menschen Wege finden, mit dieser emotionalen Belastung umzugehen und sich online authentisch ausdrücken zu können.
Wie orientieren sich Menschen emotional am Druck, "positive visibility†darzustellen?
Menschen versuchen normalerweise, eine optimistische Einstellung zu projizieren, wenn sie mit äußerem Druck umgehen, positiv zu erscheinen, aber es kann schwierig sein, dies im Laufe der Zeit aufrechtzuerhalten, wenn sie innerlich kämpfen. Eine Person kann das Gefühl haben, dass sie ihre wahren Gefühle vor anderen verbergen muss, die erwarten, dass sie die ganze Zeit glücklich und optimistisch sind, was zu einem Gefühl der Isolation und Einsamkeit führt.