Dependência emocional pode ocorrer durante longos períodos de ameaça. Também é um fator significativo que afeta o desenvolvimento da proximidade. A dependência emocional é uma dependência do indivíduo em relação ao seu sentimento de segurança, segurança e apoio. Esta dependência pode ser física ou psicológica e pode se manifestar de várias formas. Quando as pessoas estão sempre estressadas ou ansiosas, podem pedir consolo ou proteção aos outros.
Digamos que você sofreu um acidente em que se feriu. Neste caso, você pode sentir-se inseguro ou assustado, o que o leva a procurar consolo em outra pessoa. Outra pessoa torna-se sua fonte de estabilidade emocional e segurança.
Este vício pode tornar-se insalubre, levando à dependência conjunta. A dependência conjunta ocorre quando uma pessoa depende fortemente do outro no apoio emocional, criando uma dinâmica de relacionamento desequilibrada.
Quando enfrentamos o perigo, nosso corpo emite hormônios, tais como cortisol e adrenalina, que nos preparam para sobreviver. Estes hormônios ativam a resposta «combate ou corre», facilitando a resposta rápida às ameaças.
A exposição prolongada a estes hormônios pode causar depressão, ansiedade e distúrbios de stress pós-traumático. Pessoas com stress crónico ou traumatismo podem desenvolver dependências emocionais como forma de lidar com os seus medos.
Em relações românticas, a dependência emocional pode ser ainda mais prejudicial. Digamos que um parceiro tem um nível de dependência superior ao outro. Esse desequilíbrio pode causar problemas como a consciência, quando um parceiro se preocupa a qualquer custo com o outro. É comum em relações ofensivas, onde um parceiro sente que precisa de ficar porque não pode viver sem o outro. Como resultado, muitas vezes sofrem ofensas verbais ou físicas porque têm medo de ficar sozinhos.
A intimidade é gerada pela confiança mútua, respeito e compreensão. Os parceiros íntimos compartilham os seus pensamentos e sentimentos, sabendo que não serão julgados ou ridicularizados. Eles também se sentem suficientemente seguros para mostrar vulnerabilidade e compartilhar a insegurança. Quando o vício emocional atrapalha, a intimidade sofre. Os parceiros podem se tornar excessivamente dependentes uns dos outros em vez de desenvolver confiança e habilidades de comunicação. Eles podem evitar conflitos ou conversas difíceis por medo de perder o apoio do outro.
Para que a dependência emocional não prejudique o seu relacionamento, pratica técnicas de autoatendimento, tais como meditação, exercício físico e terapia. Os seus sentimentos devem ser falados de forma aberta e honesta com o parceiro, em vez de os derramar lá dentro. Certifique-se de que você tem uma vida independente fora da sua relação; isso inclui amigos, hobbies e trabalho.
Lembre-se que nenhuma pessoa pode satisfazer todas as suas necessidades; é importante aprender a cuidar de si mesmo emocionalmente e fisicamente.
Como a dependência emocional surge em perigo prolongado e como essa dependência afeta a formação ou aprofundamento da intimidade?
A dependência emocional ocorre devido à necessidade de segurança, que aumenta durante longos períodos de perigo. Nestas situações, as pessoas podem sentir um grande medo e ansiedade, levando-as a encontrar laços emocionais fortes com outros que podem proporcionar conforto e apoio. Este vínculo emocional pode levar ao desenvolvimento ou aprofundamento da intimidade, porque as pessoas se tornam mais afeitas emocionalmente e dependentes umas das outras.