Une dépendance émotionnelle peut survenir pendant de longues périodes de menace. C'est aussi un facteur important qui influence le développement de la proximité. La dépendance émotionnelle est la dépendance d'une personne envers une autre personne par rapport à son sentiment de sécurité, de sécurité et de soutien. Cette dépendance peut être physique ou psychologique et peut se manifester différemment. Lorsque les gens sont constamment stressés ou anxieux, ils peuvent se tourner vers les autres pour obtenir du réconfort ou de la protection.
Supposons que vous ayez eu un accident dans lequel vous avez été blessé. Dans ce cas, vous pouvez vous sentir en sécurité ou avoir peur, ce qui vous incitera à chercher du réconfort chez quelqu'un d'autre. Une autre personne devient votre source de stabilité émotionnelle et de sécurité.
Cette dépendance peut devenir malsaine, ce qui conduira à une dépendance conjointe. La dépendance conjointe se produit quand une personne s'appuie fortement sur une autre dans le soutien émotionnel, créant une dynamique de relation déséquilibrée.
Lorsque nous sommes confrontés à un danger, notre corps libère des hormones telles que le cortisol et l'adrénaline, qui nous préparent à survivre. Ces hormones activent la réaction « combat ou cours », facilitant la réponse rapide aux menaces.
L'exposition prolongée à ces hormones peut conduire à la dépression, à l'anxiété et au TSPT (trouble de stress post-traumatique). Les personnes souffrant de stress chronique ou de traumatisme peuvent développer des dépendances émotionnelles comme un moyen de faire face à leurs peurs.
Dans les relations romantiques, la dépendance émotionnelle peut être encore plus nocive. Supposons qu'un partenaire ait un niveau de dépendance plus élevé que l'autre. Un tel déséquilibre peut causer des problèmes tels que la compassion, où un partenaire prend soin de l'autre à tout prix. C'est courant dans une relation abusive où un partenaire se sent obligé de rester parce qu'il ne peut pas vivre sans un autre. En conséquence, ils tolèrent souvent des insultes verbales ou physiques parce qu'ils ont peur de rester seuls.
L'intimité est formée par la confiance mutuelle, le respect et la compréhension. Les partenaires intimes partagent leurs pensées et leurs sentiments intimes, sachant qu'ils ne seront pas jugés ou ridiculisés. Ils se sentent aussi assez en sécurité pour montrer leur vulnérabilité et partager leur insécurité. Quand la dépendance émotionnelle est entravée, l'intimité souffre. Les partenaires peuvent devenir trop dépendants les uns des autres au lieu de développer la confiance et les compétences en communication. Ils peuvent éviter les conflits ou les conversations difficiles de peur de perdre leur soutien mutuel.
Afin que la dépendance émotionnelle ne nuise pas à votre relation, pratiquez des techniques de libre-service telles que la méditation, l'exercice et la thérapie. Vous devriez parler de vos sentiments ouvertement et honnêtement avec votre partenaire, plutôt que de les verser à l'intérieur. Assurez-vous d'avoir une vie indépendante en dehors de votre relation; cela inclut les amis, les passe-temps et le travail.
Rappelez-vous qu'aucune personne ne peut répondre à tous vos besoins; il est important d'apprendre à prendre soin de vous émotionnellement et physiquement.
Comment se produit la dépendance émotionnelle en cas de danger prolongé et comment cette dépendance affecte-t-elle la formation ou l'approfondissement de l'intimité ?
La dépendance émotionnelle provient de la nécessité d'assurer la sécurité, qui augmente pendant de longues périodes de danger. Dans de telles situations, les gens peuvent ressentir beaucoup de peur et d'anxiété, ce qui les amène à trouver des liens émotionnels forts avec les autres qui peuvent fournir réconfort et soutien. Ce lien émotionnel peut entraîner le développement ou l'approfondissement de l'intimité, car les gens deviennent plus attachés émotionnellement et dépendants les uns des autres.