La dependencia emocional puede ocurrir durante largos períodos de amenaza. También es un factor significativo que influye en el desarrollo de la intimidad. La dependencia emocional es la dependencia de una persona de otra con respecto a su sensación de seguridad, seguridad y apoyo. Esta adicción puede ser física o psicológica y puede manifestarse de diferentes maneras. Cuando las personas están en constante estrés o ansiedad, pueden recurrir a otros para obtener consuelo o protección.
Supongamos que tuvo un accidente en el que sufrió una lesión. En este caso, es posible que se sienta inseguro o asustado, lo que lo motivará a buscar consuelo de otra persona. La otra persona se convierte en su fuente de estabilidad emocional y seguridad.
Esta adicción puede volverse insalubre, lo que conduce a una dependencia colaborativa. La dependencia colaborativa se produce cuando una persona depende fuertemente de otra en el apoyo emocional, creando una dinámica de relación desequilibrada.
Cuando nos enfrentamos a un peligro, nuestro cuerpo libera hormonas, como cortisol y adrenalina, que nos preparan para sobrevivir. Estas hormonas activan la reacción «lucha o corre», lo que facilita una respuesta rápida a las amenazas.
La exposición prolongada a estas hormonas puede conducir a depresión, ansiedad y TEPT (trastorno de estrés postraumático). Las personas que sufren estrés crónico o trauma pueden desarrollar adicciones emocionales como una forma de lidiar con sus miedos.
En las relaciones románticas, la dependencia emocional puede ser aún más dañina. Supongamos que un socio tiene un nivel de dependencia más alto que el otro. Tal desequilibrio puede causar problemas como la codependencia, cuando un socio se preocupa del otro a toda costa. Es común en una relación abusiva donde una pareja siente que necesita quedarse porque no puede vivir sin la otra. Como resultado, a menudo sufren insultos verbales o físicos porque tienen miedo de quedarse solos.
La intimidad se forma gracias a la confianza mutua, el respeto y la comprensión. Las parejas íntimas comparten sus pensamientos y sentimientos más íntimos, sabiendo que no serán juzgadas ni ridiculizadas. También se sienten lo suficientemente seguros como para mostrar vulnerabilidad y compartir inseguridades. Cuando la adicción emocional interfiere, la intimidad sufre. Los socios pueden volverse excesivamente dependientes unos de otros en lugar de desarrollar la confianza y las habilidades de comunicación. Pueden evitar conflictos o conversaciones difíciles por temor a perder el apoyo del otro.
Para evitar que la dependencia emocional dañe su relación, practique técnicas de autocuidado como meditación, ejercicio y terapia. Uno debe hablar de sus sentimientos de manera abierta y honesta con su pareja, no derramarlos dentro. Asegúrese de tener una vida independiente fuera de su relación; esto incluye amigos, pasatiempos y trabajo.
Recuerde que ninguna persona puede satisfacer todas sus necesidades; es importante aprender a cuidarse emocional y físicamente.
¿Cómo surge la dependencia emocional en un peligro prolongado y cómo afecta esta dependencia a la formación o profundización de la intimidad?
La dependencia emocional surge de la necesidad de garantizar la seguridad, que se intensifica durante largos períodos de peligro. En tales situaciones, las personas pueden experimentar un fuerte temor y ansiedad, lo que les lleva a buscar fuertes vínculos emocionales con otros que puedan proporcionar comodidad y apoyo. Este vínculo emocional puede conducir al desarrollo o profundización de la intimidad a medida que las personas se vuelven más apegadas emocionalmente y dependientes unas de otras.