O trauma é uma reação emocional intensa a eventos vitais estressantes que causam estresse psicológico. Quando as pessoas sofrem situações traumáticas, como acidentes, abuso, guerra, desastres naturais, etc., podem sofrer de distúrbios pós-traumáticos de estresse, caracterizados por memórias, insônia, hipervisidade, ansiedade, depressão, culpa, vergonha, isolamento, raiva e pesadelos. O TEPT pode afetar significativamente a capacidade das pessoas de levar uma vida normal, porque piora o seu funcionamento em várias áreas, como trabalho, família, socialização, funções cognitivas e resposta sexual. Neste artigo, vamos discutir estratégias para mitigar os efeitos das flutuações sexuais causadas pelo trauma.
Oscilações da resposta sexual
As pessoas que sofreram o trauma muitas vezes sofrem de reações sexuais alteradas por medo, evasão, ansiedade, falta de interesse, baixa libido ou disfunção sexual. Eles podem ser incapazes de iniciar o sexo, alcançar o orgasmo, manter a excitação ou atuar satisfatoriamente durante a relação sexual. Isso pode causar problemas de relacionamento, perda de autoestima e redução da qualidade de vida. Por isso, é fundamental resolver esses problemas através de estratégias de gestão eficazes.
Métodos de mitigação de flutuação
1. Participar de relações seguras e saudáveis
Participar de relações significativas e de apoio com parceiros confiáveis reduz o impacto do trauma na sensibilidade sexual. As pessoas devem encontrar um parceiro disposto a ouvir, sentir empatia e compreender a sua situação sem ser julgado ou criticado. Uma ligação forte os ajuda a sentir que são apreciados, amados, cuidados, respeitados, apoiados e aceitos. Também oferece uma oportunidade para uma intimidade mutuamente satisfatória que pode melhorar o seu sentimento de bem-estar e melhorar a resposta sexual.
2. Encontrar formas de relaxar
Técnicas de relaxamento, tais como exercícios respiratórios profundos, meditação, ioga, terapia de massagem, tai chi ou relaxamento muscular progressivo, ajudam a reduzir o nível de estresse que provoca flutuações na resposta sexual. Estas práticas contribuem para um sentimento de calma e tranquilidade, aumentando as reações físicas e emocionais necessárias para o prazer sexual.
3. Pedir ajuda profissional
Pedir assistência profissional a prestadores de serviços psiquiátricos qualificados pode atenuar as oscilações de resposta sexual causadas pelo trauma. Os terapeutas oferecem planos de tratamento personalizados adaptados às necessidades de cada indivíduo, incluindo terapia cognitiva-comportamental (CPT), terapia de exposição, desensibilização dos movimentos oculares e reaproveitamento (EMDR). Estes métodos fornecem capacitação, mecanismos de superação de dificuldades e psicose sobre o trauma e seus efeitos na sexualidade. Eles também encorajam a comunicação aberta entre casais para resolver conflitos e fortalecer laços.
4. Estudar interesses sexuais
Pessoas com problemas relacionados com lesões podem levar tempo para explorar seus interesses sexuais, preferências, limites e fantasias. Este estudo pode ser feito através de masturbação, material erótico para leitura, visualização de pornografia, sexting, jogos de papel ou visitas a festas sexuais. Isso ajuda-os a determinar o que eles gostam e não gostam, dando-lhes controle sobre a sua experiência sexual.
5. A prática de autoatendimento
Cuidados inclui ações que melhoram o bem-estar, reduzindo o estresse e promovendo opiniões positivas, tais como exercícios físicos, alimentação saudável, sono suficiente, hobbies, prática de gratidão, manutenção de laços sociais e desenvolvimento de crenças espirituais. O cuidado melhora a saúde geral e a qualidade de vida, aumentando a resposta sexual.
As flutuações sexuais causadas por trauma são comuns, mas podem ser controladas com estratégias eficazes.Participar de relações seguras, encontrar formas de relaxar, buscar ajuda profissional, explorar interesses sexuais e práticas de autoatendimento melhoram o funcionamento sexual.
Essas estratégias exigem tempo, esforço, paciência e comprometimento de pessoas dispostas a superar os efeitos de eventos traumáticos.
Quais estratégias atenuam o impacto das flutuações sexuais causadas pelo trauma?
A experiência traumática pode ter um impacto significativo na vida sexual, reduzindo o desejo sexual, evitando a intimidade e dificultando a realização do orgasmo. Os efeitos da lesão são complexos e não podem ser imediatamente reconhecidos, mas muitas vezes são mostrados como hiperatividade (sentimento de ansiedade ou pânico) ou hipoatividade (entupimento, descarga).