A comunicação sexual refere-se à capacidade de expressar seus próprios desejos, necessidades, preferências, limites e sentimentos relacionados ao sexo e relações com outra pessoa. Isto inclui formas verbais e não verbais de comunicação, tais como falar abertamente e honestamente sobre interesses sexuais, compartilhar fantasias, distribuir elogios, fazer pedidos e dizer «não» quando necessário.
No entanto, muitos casais têm dificuldades de comunicação sexual devido a vários fatores, como tabus culturais, traumas passados, medo de rejeição e falta de conhecimento sobre sexo. Quando a comunicação sexual é perturbada, pode causar equívocos, frustração, ressentimento e até infidelidade. Neste artigo, eu vou explicar como os casais podem restaurar sua comunicação sexual depois de evitar.
Para começar, os casais precisam criar um espaço seguro para uma conversa aberta e honesta, destacando o tempo e o local específicos para se comunicar sem distrações. Eles devem negociar temas que são proibidos durante estas discussões, como trabalho ou crianças. Eles devem começar por reconhecer a sua vulnerabilidade na conversa sobre problemas sensíveis, como sexo. É importante ser paciente, respeitoso e gentil, ouvir as opiniões do outro. Os casais também podem usar técnicas ativas de escuta, tais como parafrasear, fazer perguntas de clarificação e resumir para garantir a compreensão.
Depois de criar um ambiente seguro para a comunicação, os casais devem determinar as principais razões para não falar sexualmente.
Por exemplo, eles podem ter expectativas, prioridades ou valores diferentes em relação ao sexo. Eles podem fazer perguntas diretas um ao outro para entender o ponto de vista do outro e confirmar suas preocupações. Este processo requer compaixão, paciência e imparcialidade.
Assim que a causa principal for identificada, os casais poderão procurar em conjunto soluções que atendam às necessidades dos dois parceiros. Isso pode incluir ajustar suas rotinas sexuais, experimentar novas atividades, aprender novas fantasias e aprender novas habilidades. É fundamental concentrar-se em encontrar pontos de contacto, em vez de comprometer ou impor preferências de um parceiro a outro.
Também é importante que casais pratiquem uma comunicação sexual eficaz regularmente, incluindo a troca de feedback e a busca de esclarecimentos quando necessário. Eles devem aprender a se expressar de forma clara e direta, usando as alegações «eu» em vez de acusar ou culpar a língua. Eles também devem estabelecer limites claros e mantê-los, garantindo o consentimento e o respeito mútuos a qualquer momento.
Para terminar, a recuperação da comunicação sexual após a evasão inclui criar um espaço seguro de conversa, identificar causas profundas e trabalhar juntos para encontrar soluções que atendam às necessidades de ambos os parceiros. Ao aplicar habilidades de comunicação eficazes, demonstrar sensibilidade e paciência e focar em objetivos comuns, os casais podem melhorar sua intimidade e satisfação na relação.
Como é que os casais restabelecem a comunicação sexual depois de evitá-la?
Para os casais é importante restaurar a confiança e intimidade em suas relações antes de resolver problemas sexuais. Ambos os parceiros devem ser abertos e honestos em relação às suas necessidades e desejos, e dispostos a comprometer-se e a comunicar efetivamente. Os casais podem precisar de ajuda profissional com um terapeuta ou consultor que possa fornecer apoio e orientação para melhorar suas habilidades de comunicação. Evite acusar uns aos outros e concentre-se na compreensão dos pontos de vista dos outros.