La comunicación sexual se refiere a la capacidad de expresar sus propios deseos, necesidades, preferencias, límites y sentimientos relacionados con el sexo y las relaciones con otra persona. Esto incluye formas de comunicación tanto verbales como no verbales, como hablar abierta y honestamente sobre intereses sexuales, compartir fantasías, repartir halagos, hacer peticiones y decir «no» cuando sea necesario.
Sin embargo, muchas parejas tienen dificultades para comunicarse sexualmente debido a diversos factores, como tabúes culturales, traumas pasados, miedo al rechazo y falta de conocimiento sobre el sexo. Cuando se rompe la comunicación sexual, puede llevar a malentendidos, frustración, resentimiento e incluso infidelidad. En este artículo voy a contar cómo las parejas pueden recuperar su comunicación sexual después de ser evitadas.
Para comenzar, las parejas deben crear un espacio seguro para una conversación abierta y honesta, asignando tiempo y espacio específicos para comunicarse sin distracciones. Deben ponerse de acuerdo sobre temas que están prohibidos durante estas discusiones, como el trabajo o los niños. Luego deben empezar por reconocer su vulnerabilidad al hablar de temas sensibles como el sexo. Es importante ser paciente, respetuoso y amable, escuchando las opiniones de los demás. Las parejas también pueden usar técnicas de escucha activa, como parafrasear, hacer preguntas de aclaración y generalizar para proporcionar comprensión.
Una vez que se ha creado un entorno seguro para la comunicación, las parejas deben identificar las razones principales para rechazar las conversaciones sexuales.
Por ejemplo, pueden tener diferentes expectativas, prioridades o valores en relación con el sexo. Pueden hacerse preguntas directas para entender el punto de vista del otro y confirmar sus preocupaciones. Este proceso requiere empatía, paciencia e imparcialidad.
Una vez identificada la causa principal, las parejas podrán buscar conjuntamente soluciones que satisfagan las necesidades de ambos socios. Esto puede incluir ajustar sus rutinas sexuales, experimentar con nuevas actividades, aprender nuevas fantasías y aprender nuevas habilidades. Es fundamental centrarse en encontrar puntos de contacto en lugar de comprometer o imponer preferencias de un socio a otro.
También es importante que las parejas practiquen regularmente una comunicación sexual efectiva, incluyendo el intercambio de comentarios y la búsqueda de aclaraciones cuando sea necesario. Deben aprender a expresarse de manera clara y directa, usando las afirmaciones del «yo» en lugar de culpar o culpar al lenguaje. También deben establecer límites claros y adherirse a ellos, asegurando el consentimiento mutuo y el respeto en todo momento.
En conclusión, la recuperación de la comunicación sexual después de evitar implica crear un espacio de conversación seguro, identificar las causas subyacentes y trabajar juntos para encontrar soluciones que respondan a las necesidades de ambas parejas. Aplicando habilidades de comunicación efectivas, mostrando sensibilidad y paciencia y enfocándose en objetivos comunes, las parejas pueden mejorar su intimidad y satisfacción en la relación.
¿Cómo recuperan las parejas la comunicación sexual una vez evitada?
Es importante que las parejas recuperen la confianza y la intimidad en sus relaciones antes de abordar los problemas sexuales. Ambos socios deben ser abiertos y honestos con respecto a sus necesidades y deseos, así como dispuestos a comprometerse y comunicarse eficazmente. Las parejas pueden necesitar buscar ayuda profesional de un terapeuta o un consejero que pueda brindar apoyo y orientación para mejorar sus habilidades de comunicación. Evite las acusaciones del otro y concéntrese en entender el punto de vista del otro.