يشير الاتصال الجنسي إلى القدرة على التعبير عن رغباته واحتياجاته وتفضيلاته وحدوده ومشاعره المتعلقة بالجنس والعلاقات مع شخص آخر. وهذا يشمل كلاً من أشكال التواصل اللفظي وغير اللفظي، مثل التحدث بصراحة وصدق عن المصالح الجنسية، ومشاركة التخيلات، وتقديم المجاملات، وتلبية الطلبات، وقول «لا» عند الحاجة. ومع ذلك، فإن العديد من الأزواج يجدون صعوبة في التواصل الجنسي بسبب عوامل مختلفة مثل المحرمات الثقافية والصدمات السابقة والخوف من الرفض ونقص المعرفة حول الجنس. عندما يتعطل التواصل الجنسي، يمكن أن يؤدي إلى سوء الفهم والإحباط والاستياء وحتى الخيانة الزوجية. في هذه المقالة، سأتحدث عن كيف يمكن للأزواج استعادة رفقتهم الجنسية بعد التجنب.
للبدء، يحتاج الأزواج إلى إنشاء مساحة آمنة للمحادثة المفتوحة والصادقة، مع وقت ومكان محددين للتواصل دون إلهاء. ويجب أن يتفقوا على المواضيع المحظورة خلال هذه المناقشات، مثل العمل أو الأطفال. يجب أن يبدأوا بعد ذلك بالاعتراف بضعفهم في الحديث عن قضايا حساسة مثل الجنس. من المهم التحلي بالصبر والاحترام واللطف والاستماع إلى آراء بعضنا البعض. يمكن للأزواج أيضًا استخدام تقنيات الاستماع النشطة مثل إعادة الصياغة وطرح الأسئلة التوضيحية والتعميم لتقديم نظرة ثاقبة.
بعد خلق بيئة آمنة للتواصل، يجب على الأزواج تحديد الأسباب الرئيسية لعدم إجراء محادثات جنسية. على سبيل المثال، قد يكون لديهم توقعات أو أولويات أو قيم مختلفة حول الجنس. يمكنهم طرح أسئلة مباشرة على بعضهم البعض لفهم وجهة نظر بعضهم البعض وتأكيد مخاوفهم. تتطلب هذه العملية التعاطف والصبر والعقل المتفتح. بمجرد تحديد السبب الجذري، يمكن للأزواج العمل معًا لإيجاد حلول تلبي احتياجات كلا الشريكين. يمكن أن يشمل ذلك تعديل روتينهم الجنسي، وتجربة أنشطة جديدة، وتعلم تخيلات جديدة وتعلم مهارات جديدة. من الأهمية بمكان التركيز على إيجاد أرضية مشتركة بدلاً من المساومة على تفضيلات أحد الشركاء أو فرضها على الآخر.
من المهم أيضًا أن يمارس الأزواج بانتظام التواصل الجنسي الفعال، بما في ذلك مشاركة التعليقات والسعي للحصول على توضيح عند الحاجة. يجب أن يتعلموا التعبير عن أنفسهم بوضوح وبشكل مباشر، باستخدام عبارات «أنا» بدلاً من إلقاء اللوم أو إلقاء اللوم على اللغة. كما يجب عليهم وضع حدود واضحة والالتزام بها، وضمان الاتفاق والاحترام المتبادلين في جميع الأوقات. أخيرًا، تتضمن استعادة التواصل الجنسي بعد التجنب إنشاء مساحة آمنة للمحادثة، وتحديد الأسباب الجذرية، والعمل معًا لإيجاد حلول تلبي احتياجات كلا الشريكين. من خلال تطبيق مهارات الاتصال الفعالة، وإظهار الحساسية والصبر، والتركيز على الأهداف المشتركة، يمكن للأزواج تحسين علاقتهم الحميمة ورضاهم عن العلاقات.
كيف يستعيد الأزواج التواصل الجنسي بعد التجنب ؟
من المهم أن يستعيد الأزواج الثقة والألفة في علاقتهم قبل حل المشاكل الجنسية. يجب أن يكون كلا الشريكين منفتحين وصادقين بشأن احتياجاتهما ورغباتهما، وعلى استعداد لتقديم تنازلات والتواصل بشكل فعال. قد يحتاج الأزواج إلى طلب المساعدة المهنية من طبيب عام أو مستشار يمكنه تقديم الدعم والتوجيه في تحسين مهاراتهم في الاتصال. تجنب إلقاء اللوم على بعضكما البعض والتركيز على فهم وجهة نظر بعضكما البعض.