La communication sexuelle se réfère à la capacité d'exprimer ses propres désirs, besoins, préférences, limites et sentiments liés au sexe et aux relations avec une autre personne. Cela comprend à la fois des formes verbales et non verbales de communication, telles que des conversations ouvertes et honnêtes sur les intérêts sexuels, le partage de fantasmes, la distribution de compliments, l'exécution de demandes et l'expression « non » quand c'est nécessaire.
Cependant, de nombreux couples ont des difficultés à communiquer sexuellement en raison de divers facteurs tels que les tabous culturels, les traumatismes passés, la peur du rejet et le manque de connaissances sur le sexe. Lorsque la communication sexuelle est perturbée, elle peut entraîner des malentendus, de la frustration, du ressentiment et même de l'infidélité. Dans cet article, je vais discuter de la façon dont les couples peuvent rétablir leur communication sexuelle après l'évitement.
Pour commencer, les couples doivent créer un espace sûr pour une conversation ouverte et honnête, en consacrant un temps et un espace spécifiques pour communiquer sans distraction. Ils doivent s'entendre sur des sujets qui sont interdits pendant ces discussions, comme le travail ou les enfants. Ils devraient ensuite commencer par reconnaître leur vulnérabilité en parlant de questions sensibles comme le sexe. Il est important d'être patient, respectueux et gentil en écoutant les points de vue de chacun. Les couples peuvent également utiliser des techniques d'écoute actives, telles que la paraphrase, en posant des questions de clarification et en généralisant pour permettre la compréhension.
Après avoir créé un environnement sûr pour communiquer, les couples doivent déterminer les principales raisons de ne pas parler sexuellement.
Par exemple, ils peuvent avoir des attentes, des priorités ou des valeurs différentes en matière de sexe. Ils peuvent se poser des questions directes pour comprendre le point de vue de chacun et confirmer leurs préoccupations. Ce processus exige compassion, patience et impartialité.
Une fois la cause principale identifiée, les couples pourront rechercher ensemble des solutions qui répondent aux besoins des deux partenaires. Il peut s'agir d'ajuster leurs routines sexuelles, d'expérimenter de nouvelles activités, d'explorer de nouveaux fantasmes et d'apprendre de nouvelles compétences. Il est essentiel de se concentrer sur la recherche d'un terrain d'entente plutôt que de compromettre ou d'imposer les préférences d'un partenaire à un autre.
Il est également important que les couples pratiquent régulièrement une communication sexuelle efficace, y compris l'échange de commentaires et la recherche de clarifications lorsque nécessaire. Ils doivent apprendre à s'exprimer clairement et directement en utilisant les affirmations du « moi » au lieu d'accuser ou d'accuser la langue. Ils doivent également fixer des limites claires et s'y conformer, en veillant à ce que l'accord et le respect mutuels soient respectés à tout moment.
En conclusion, rétablir la communication sexuelle après l'évitement implique de créer un espace de conversation sûr, d'identifier les causes profondes et de travailler ensemble pour trouver des solutions qui répondent aux besoins des deux partenaires. En appliquant des compétences de communication efficaces, en faisant preuve de sensibilité et de patience et en se concentrant sur des objectifs communs, les couples peuvent améliorer leur intimité et leur satisfaction dans une relation.
Comment les couples rétablissent la communication sexuelle après l'évitement ?
Pour les couples, il est important de rétablir la confiance et l'intimité dans leur relation avant de résoudre les problèmes sexuels. Les deux partenaires doivent être ouverts et honnêtes quant à leurs besoins et leurs désirs, et prêts à faire des compromis et à communiquer efficacement. Les couples peuvent avoir besoin de l'aide professionnelle d'un thérapeute ou d'un conseiller qui peut aider et guider dans l'amélioration de leurs compétences en communication. Évitez de vous accuser les uns les autres et de vous concentrer sur la compréhension du point de vue de chacun.