A empatia relacional é uma habilidade importante que os soldados devem ter para trabalhar efetivamente no ambiente de comando durante a implantação.
Os efeitos combinados dos estresses psicológicos e operacionais podem dificultá-los a manter esta qualidade importante. Neste artigo, eu exploro como os soldados podem permanecer conectados e interagir com seus membros da equipe, mesmo quando eles estão sob pressão.
Primeiro passo: Desenvolver uma forte compreensão da empatia relational
Para manter a empatia relational, apesar dos estresses psicológicos e operacionais, é importante para os soldados desenvolver uma compreensão profunda do que significa ser sensível. Isso inclui reconhecer e confirmar as emoções e experiências dos outros sem condenação ou crítica. Também é preciso saber se colocar no lugar de outra pessoa e compreender a sua perspectiva. Os soldados que têm uma base sólida de empatia estão mais preparados para responder adequadamente a situações em que as tensões dentro da unidade podem surgir.
Segundo passo: Pratique habilidades de audição ativa
A audição ativa é uma ferramenta importante para construir e manter relações em qualquer situação, mas isso é particularmente importante para os soldados que enfrentam problemas e estresse constantes. Quando os soldados se ouvem, reconhecem melhor e confirmam os sentimentos dos seus companheiros de equipa. Em seguida, eles podem responder apropriadamente e oferecer apoio se necessário. As habilidades ativas de audição incluem atenção a sinais verbais e não verbais, fazendo perguntas precisas e oferecendo garantia e confirmação. Praticando essas habilidades, os soldados podem fortalecer a confiança e criar uma unidade mais unida.
Terceiro passo: Pedir apoio de especialistas em saúde mental
Os soldados não devem ter vergonha de procurar ajuda de especialistas em saúde mental se estiverem a tentar manter a empatia relational devido aos efeitos cumulativos dos estresses psicológicos e operacionais. Estas pessoas podem fornecer informações valiosas e orientação sobre como lidar com os fatores estressantes de implantação, ao mesmo tempo que mantêm relações saudáveis com seus membros da equipe.
Pedir ajuda profissional pode reduzir a probabilidade de desenvolver distúrbios de estresse pós-traumático ou outros problemas de saúde mental que possam afetar negativamente as relações interpessoais.
Quarto passo: Desenvolvimento de estratégias de combate ao estresse
Os soldados devem desenvolver estratégias de combate ao estresse para manter a empatia emocional. Isto pode incluir exercícios físicos, meditação, registro ou comunicação com amigos e família. Cuidando de si mesmos fisicamente e mentalmente, os soldados podem estar mais preparados para satisfazer as exigências de implantação e continuar a conversar com seus membros da equipe. Também é importante para os soldados praticar ações de cuidado, como técnicas de relaxamento ou exercícios de conscientização, que os ajudam a permanecer concentrados e concentrados.
Quinto passo: Prática de habilidades efetivas de comunicação
Comunicação eficaz é essencial para construir e manter relações sólidas no exército. Os soldados devem procurar comunicar-se abertamente e honestamente sobre os seus sentimentos e experiências. Eles também devem trabalhar para evitar críticas, acusações ou julgamentos em temas complexos. Quando a comunicação é eficaz, cria uma sensação de confiança e respeito dentro da unidade, o que facilita a navegação conjunta por chamadas.
Sexto passo: Procure apoio social dos outros
Suporte social é outra ferramenta importante para os soldados que querem manter a empatia relational apesar dos estresses psicológicos e operacionais. Isto pode incluir passar tempo com as casas próximas ou conversar com pessoas do mesmo sexo na base.Encontrar maneiras de construir laços sociais fora do ambiente militar pode ajudar os soldados a se sentirem mais conectados e apoiados, facilitando-os a permanecer envolvidos e simpatizantes com outros.
Procurar grupos de apoio ou serviços de aconselhamento pode fornecer um nível adicional de suporte durante a implantação.
Manter a empatia relational em ambientes militares requer habilidade, esforço e compromisso.
Seguindo estes passos, os soldados podem desenvolver estratégias para manter a comunicação e o envolvimento, mesmo quando enfrentam problemas sérios. Reconhecendo emoções sem julgamentos, praticando habilidades de audiência ativa, procurando ajuda profissional quando necessário, gerenciando efetivamente o estresse, conversando claramente e buscando apoio social, os soldados podem continuar a desenvolver relações saudáveis que lhes servirão bem ao longo da carreira.
Como os soldados mantêm a empatia relational, apesar dos efeitos agregados dos estresse psicológico e operatório?
A pesquisa mostrou que os soldados podem manter a empatia relational, desenvolvendo estratégias eficazes para superar as dificuldades, praticando métodos de conscientização, priorizando seus cuidados e apoio social e estabelecendo laços significativos com outros. Primeiro, os soldados devem desenvolver estratégias eficazes para superar as dificuldades, como pedir ajuda a especialistas em saúde mental, atividade física e participação em treinos de relaxamento.