Relationale Empathie ist eine wichtige Fähigkeit, die Soldaten besitzen müssen, um während eines Einsatzes effektiv in einer Teamumgebung arbeiten zu können.
Die kumulativen Auswirkungen psychischer und operativer Stressoren können es ihnen erschweren, diese wichtige Eigenschaft aufrechtzuerhalten. In diesem Artikel untersuche ich, wie Soldaten in Kontakt bleiben und mit ihren Teammitgliedern interagieren können, auch wenn sie unter Druck stehen.
Erster Schritt: Entwickeln Sie ein starkes Verständnis für relationale Empathie
Um relationale Empathie trotz psychischer und operativer Stressoren aufrechtzuerhalten, ist es wichtig, dass Soldaten ein tiefes Verständnis dafür entwickeln, was es bedeutet, empathisch zu sein. Dies beinhaltet die Anerkennung und Bestätigung der Emotionen und Erfahrungen anderer ohne Verurteilung oder Kritik. Es erfordert auch die Fähigkeit, sich in die Lage eines anderen Menschen zu versetzen und seine Perspektive zu verstehen. Soldaten, die eine solide Grundlage für Empathie haben, sind besser darauf vorbereitet, auf Situationen angemessen zu reagieren, in denen Spannungen innerhalb der Einheit auftreten können.
Zweiter Schritt: Üben Sie aktive Hörfähigkeiten
Aktives Zuhören ist ein wichtiges Werkzeug für den Aufbau und die Aufrechterhaltung von Beziehungen in jeder Situation, aber es ist besonders wichtig für Soldaten, die mit ständigen Herausforderungen und Stressoren konfrontiert sind. Wenn Soldaten aktiv aufeinander hören, erkennen und bestätigen sie die Gefühle ihrer Teamkollegen besser. Diese können dann entsprechend reagieren und gegebenenfalls Unterstützung anbieten. Zu den aktiven Hörfähigkeiten gehört es, sowohl verbale als auch nonverbale Signale genau zu beachten, klärende Fragen zu stellen und Zusicherungen und Bestätigungen anzubieten. Durch das Üben dieser Fähigkeiten können Soldaten Vertrauen aufbauen und eine engmaschigere Einheit aufbauen.
Dritter Schritt: Unterstützung von Psychologen suchen
Soldaten sollten nicht zögern, Hilfe von Psychologen zu suchen, wenn sie aufgrund der kumulativen Auswirkungen psychischer und operativer Stressoren Schwierigkeiten haben, relationale Empathie aufrechtzuerhalten. Diese Personen können wertvolle Informationen und Anleitungen zum Umgang mit den Stressfaktoren des Einsatzes liefern und gleichzeitig eine gesunde Beziehung zu ihren Teammitgliedern aufrechterhalten. Professionelle Hilfe zu suchen kann die Wahrscheinlichkeit verringern, eine posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) oder andere psychische Probleme zu entwickeln, die sich negativ auf zwischenmenschliche Beziehungen auswirken können.
Vierter Schritt: Entwicklung von Strategien zur Stressbewältigung
Soldaten müssen Strategien zur Stressbewältigung entwickeln, um die emotionale Empathie zu erhalten. Dies kann Bewegung, Meditation, Journaling oder Kommunikation mit Freunden und Familie beinhalten. Indem sie sich körperlich und geistig selbst versorgen, können die Soldaten besser auf die Anforderungen des Einsatzes vorbereitet werden und weiterhin mit ihren Teammitgliedern kommunizieren. Für Soldaten ist es auch wichtig, Selbstpflegeaktivitäten wie Entspannungstechniken oder Achtsamkeitsübungen zu üben, die ihnen helfen, fokussiert und fokussiert zu bleiben.
Fünfter Schritt: Effektive Kommunikationsfähigkeiten üben
Effektive Kommunikation ist entscheidend für den Aufbau und die Aufrechterhaltung starker Beziehungen im Militär. Soldaten sollten sich bemühen, offen und ehrlich miteinander über ihre Gefühle und Erfahrungen zu kommunizieren. Sie müssen auch daran arbeiten, Kritik, Anschuldigungen oder Urteile zu vermeiden, wenn sie komplexe Themen diskutieren. Wenn die Kommunikation effektiv ist, schafft dies ein Gefühl von Vertrauen und Respekt innerhalb der Einheit, was die gemeinsame Navigation bei Anrufen erleichtert.
Sechster Schritt: Suchen Sie soziale Unterstützung von anderen
Soziale Unterstützung ist ein weiteres wichtiges Instrument für Soldaten, die trotz psychischer und operativer Stressoren relationale Empathie bewahren wollen. Dies kann beinhalten, Zeit mit Ihren Lieben zu Hause zu verbringen oder mit Ihren Kameraden an der Basis zu kommunizieren.Wege zu finden, soziale Bindungen außerhalb des militärischen Umfelds aufzubauen, kann Soldaten helfen, sich verbundener und unterstützter zu fühlen, was es ihnen erleichtert, engagiert und sympathisch mit anderen zu bleiben.
Unterstützungsgruppen oder Beratungsdienste zu finden, kann eine zusätzliche Unterstützungsebene während des Einsatzes bieten.
Die Aufrechterhaltung relationaler Empathie unter militärischen Bedingungen erfordert Geschick, Anstrengung und Engagement.
Nach diesen Schritten können Soldaten Strategien entwickeln, um in Kontakt zu bleiben und sich zu engagieren, auch wenn sie vor großen Herausforderungen stehen. Durch das Erkennen von Emotionen ohne Urteil, das Üben aktiver Hörfähigkeiten, das Suchen professioneller Hilfe bei Bedarf, effektives Stressmanagement, klare Kommunikation und das Suchen nach sozialer Unterstützung können Soldaten weiterhin gesunde Beziehungen entwickeln, die ihnen während ihrer gesamten Karriere gut dienen.
Wie unterstützen Soldaten relationale Empathie trotz der kombinierten Auswirkungen psychischer und operativer Stressoren?
Studien haben gezeigt, dass Soldaten relationale Empathie aufrechterhalten können, indem sie effektive Bewältigungsstrategien entwickeln, Achtsamkeitstechniken üben, Selbstfürsorge und soziale Unterstützung priorisieren und sinnvolle Verbindungen zu anderen aufbauen. Zuerst müssen die Soldaten wirksame Bewältigungsstrategien entwickeln, wie zum Beispiel Hilfe von Psychologen, körperliche Aktivität und die Teilnahme an Entspannungstrainings.