L'empatia relazionale è un'importante abilità che i soldati devono possedere per lavorare efficacemente in un ambiente di comando durante l'installazione.
Gli effetti combinati degli stress psicologici e operativi possono renderli difficili da mantenere. In questo articolo sto esplorando come i soldati possono rimanere in contatto e interagire con i loro membri della squadra, anche quando sono sotto pressione.
Primo passo: Sviluppare una forte comprensione dell'empatia relazionale
Per mantenere l'empatia relazionale, nonostante gli stress psicologici e operativi, è importante per i soldati sviluppare una profonda comprensione di ciò che significa essere sensibili. Questo include riconoscere e confermare le emozioni e l'esperienza di altri senza essere giudicati o criticati. Ci vuole anche la capacità di mettersi nei panni di un'altra persona e capire la sua prospettiva. I soldati, che hanno una solida base di empatia, sono meglio preparati per rispondere in modo appropriato a situazioni in cui ci possono essere tensioni all'interno dell'unità.
Secondo passo: Esercitare abilità di ascolto attivo
L'ascolto attivo è uno strumento importante per costruire e mantenere relazioni in qualsiasi situazione, ma questo è particolarmente importante per i soldati che affrontano problemi e stress permanenti. Quando i soldati si ascoltano attivamente, si riconoscono meglio e confermano i sentimenti dei loro compagni di squadra. Possono quindi rispondere in modo appropriato e, se necessario, offrire supporto. Le abilità attive di ascolto includono l'attenzione ai segnali verbali e non verbali, facendo domande chiare e offrendo rassicurazioni e conferme. Esercitando queste abilità, i soldati possono rafforzare la fiducia e creare un'unità più unita.
Terzo passo: Richiedi il supporto di professionisti della salute mentale
I soldati non devono esitare a chiedere aiuto a professionisti della salute mentale se cercano di mantenere l'empatia relazionale a causa degli effetti cumulativi degli stress psicologici e operativi. Queste persone possono fornire preziose informazioni e una guida su come gestire gli stressanti fattori di installazione, mantenendo al contempo un rapporto sano con i propri membri del team.
Richiedere assistenza professionale può ridurre la probabilità di sviluppare disturbi da stress post traumatico (PTSD) o altri problemi di salute mentale che possono influire negativamente sulle relazioni interpersonali.
Quarto passo: Sviluppare strategie di controllo dello stress
I soldati devono sviluppare strategie di controllo dello stress per mantenere l'empatia emotiva. Questo può includere l'esercizio fisico, la meditazione, la registrazione o la comunicazione con gli amici e la famiglia. Prendersi cura di se stessi fisicamente e mentalmente, i soldati possono essere meglio preparati per soddisfare i requisiti di installazione e continuare a comunicare con i loro membri del team. Anche per i soldati è importante praticare azioni di cura di se stessi, come tecniche di rilassamento o esercizi di consapevolezza che li aiutano a rimanere concentrati e concentrati.
Quinto passo: Praticare abilità di comunicazione efficaci
Comunicare efficacemente è fondamentale per costruire e mantenere relazioni durature nell'esercito. I soldati devono cercare di comunicare apertamente e onestamente tra loro i loro sentimenti e le loro esperienze. Devono anche lavorare per evitare critiche, accuse o giudizi durante la discussione di temi complessi. Quando la comunicazione è efficace, crea un senso di fiducia e di rispetto all'interno dell'unità, facilitando la navigazione congiunta sulle chiamate.
Sesto passo: Cerca supporto sociale da altri
Il supporto sociale è un altro strumento importante per i soldati che vogliono mantenere l'empatia relazionale nonostante gli stress psicologici e operativi. Questo può includere trascorrere del tempo con le case vicine o comunicare con persone dello stesso sesso alla base.La ricerca di un modo per creare connessioni sociali al di fuori dell'ambiente militare può aiutare i soldati a sentirsi più legati e supportati, facilitandoli a rimanere coinvolti e simpatizzanti.
La ricerca di gruppi di supporto o servizi di consulenza può fornire un ulteriore livello di supporto durante l'installazione.
Mantenere l'empatia relazionale in ambienti militari richiede abilità, impegno e impegno.
Seguendo questi passi, i soldati possono sviluppare strategie per mantenere la comunicazione e il coinvolgimento, anche quando affrontano problemi seri. Riconoscendo le emozioni senza giudizio, esercitando le abilità di ascolto attivo, cercando l'aiuto professionale quando necessario, gestendo efficacemente lo stress, parlando con chiarezza e cercando sostegno sociale, i soldati possono continuare a sviluppare relazioni sane che li serviranno bene per tutta la loro carriera.