L'empathie relationnelle est un savoir-faire important que les soldats doivent posséder pour travailler efficacement dans un environnement de commandement pendant le déploiement.
Les effets combinés des facteurs de stress psychologiques et opérationnels peuvent rendre difficile le maintien de cette qualité importante. Dans cet article, j'explore comment les soldats peuvent rester en contact et interagir avec leurs membres d'équipe, même lorsqu'ils sont sous pression.
Première étape: Développer une solide compréhension de l'empathie relationnelle
Pour maintenir l'empathie relationnelle, malgré les facteurs de stress psychologiques et opérationnels, il est important pour les soldats de développer une compréhension profonde de ce que signifie être sensible. Il s'agit de reconnaître et de réaffirmer les émotions et les expériences des autres sans être condamné ou critiqué. Il faut aussi savoir se mettre à la place d'une autre personne et comprendre sa perspective. Les soldats qui ont une base solide d'empathie sont mieux préparés pour réagir en conséquence aux situations où des tensions peuvent survenir au sein de l'unité.
Deuxième étape: Pratiquez les compétences d'écoute active
L'écoute active est un outil important pour construire et maintenir des relations dans n'importe quelle situation, mais c'est particulièrement important pour les soldats qui sont confrontés à des problèmes et des facteurs de stress permanents. Lorsque les soldats s'écoutent activement, ils reconnaissent et confirment mieux les sentiments de leurs coéquipiers. Ils peuvent alors réagir en conséquence et offrir un soutien si nécessaire. Les compétences d'écoute active comprennent une attention particulière aux signaux verbaux et non verbaux, posant des questions de clarification et offrant assurance et confirmation. En pratiquant ces compétences, les soldats peuvent renforcer la confiance et créer une unité plus unie.
Troisième étape: Demander le soutien de spécialistes de la santé mentale
Les soldats ne doivent pas hésiter à demander l'aide de spécialistes de la santé mentale s'ils luttent pour maintenir l'empathie relationnelle en raison des effets cumulatifs des facteurs de stress psychologiques et opérationnels. Ces personnes peuvent fournir des informations et des conseils précieux sur la façon de gérer les facteurs de stress du déploiement, tout en maintenant des relations saines avec les membres de leur équipe.
La demande d'aide professionnelle peut réduire la probabilité de développer un trouble de stress post-traumatique (TSPT) ou d'autres problèmes de santé mentale qui peuvent avoir un impact négatif sur les relations interpersonnelles.
Quatrième étape: Élaboration de stratégies de gestion du stress
Les soldats doivent élaborer des stratégies de gestion du stress pour maintenir l'empathie émotionnelle. Cela peut inclure l'exercice, la méditation, la journalisation ou la communication avec les amis et la famille. En prenant soin d'eux-mêmes physiquement et mentalement, les soldats peuvent être mieux préparés pour répondre aux exigences du déploiement et continuer à communiquer avec leurs membres d'équipe. Il est également important pour les soldats de pratiquer des activités de soins personnels telles que des techniques de relaxation ou des exercices de conscience qui les aident à rester concentrés et concentrés.
Cinquième étape: La pratique d'une communication efficace
Une communication efficace est essentielle pour construire et maintenir des relations durables au sein de l'armée. Les soldats doivent s'efforcer de communiquer ouvertement et honnêtement les uns avec les autres sur leurs sentiments et leurs expériences. Ils doivent aussi s'efforcer d'éviter les critiques, les accusations ou les jugements lorsqu'ils discutent de sujets complexes. Lorsque la communication est efficace, elle crée un sentiment de confiance et de respect au sein de l'unité, ce qui facilite la navigation collaborative sur les défis.
Sixième étape: Recherchez le soutien social des autres
Le soutien social est un autre outil important pour les soldats qui veulent préserver l'empathie relationnelle malgré les facteurs de stress psychologiques et opérationnels. Cela peut inclure passer du temps avec des proches à la maison ou communiquer avec des camarades de la base.Trouver des moyens de tisser des liens sociaux en dehors de l'environnement militaire peut aider les soldats à se sentir plus connectés et soutenus en les aidant à rester engagés et compatissants avec les autres.
Trouver des groupes de soutien ou des services de conseil peut fournir un niveau de soutien supplémentaire pendant le déploiement.
Maintenir l'empathie relationnelle dans un environnement militaire exige des compétences, des efforts et un engagement.
En suivant ces étapes, les soldats peuvent élaborer des stratégies pour maintenir la communication et l'engagement, même lorsqu'ils sont confrontés à de graves problèmes. En reconnaissant les émotions sans jugement, en pratiquant des compétences d'écoute active, en recherchant de l'aide professionnelle au besoin, en gérant efficacement le stress, en communiquant clairement et en recherchant un soutien social, les soldats peuvent continuer à développer des relations saines qui les serviront bien tout au long de leur carrière.
Comment les soldats maintiennent-ils l'empathie relationnelle malgré les effets combinés des facteurs de stress psychologiques et opérationnels ?
Des études ont montré que les soldats peuvent soutenir l'empathie relationnelle en élaborant des stratégies efficaces pour surmonter les difficultés, en pratiquant des méthodes de prise de conscience, en hiérarchisant les soins et le soutien social, et en établissant des liens significatifs avec les autres. Tout d'abord, les soldats doivent élaborer des stratégies efficaces pour surmonter les difficultés, comme demander de l'aide à des professionnels de la santé mentale, de l'activité physique et de la participation à des séances de relaxation.