التعاطف العلائقي هو مهارة مهمة يجب أن يمتلكها الجنود من أجل العمل بفعالية في بيئة القيادة أثناء الانتشار.
الآثار المشتركة للضغوط النفسية والتشغيلية يمكن أن تجعل من الصعب عليهم الحفاظ على هذه الجودة المهمة. في هذا المقال، أستكشف كيف يمكن للجنود البقاء على اتصال والتفاعل مع أعضاء فريقهم حتى عندما يكونون تحت الضغط.
الخطوة الأولى: تطوير فهم قوي للتعاطف العلائقي
للحفاظ على التعاطف العلائقي على الرغم من الضغوط النفسية والتشغيلية، من المهم للجنود تطوير فهم عميق لما يعنيه أن تكون متعاطفًا. وهذا يشمل الاعتراف والتحقق من صحة مشاعر وتجارب الآخرين دون حكم أو نقد. يتطلب أيضًا القدرة على وضع نفسك في مكان شخص آخر وفهم وجهة نظره. الجنود الذين لديهم أساس قوي من التعاطف هم أفضل استعدادًا للاستجابة بشكل مناسب للحالات التي قد تنشأ فيها توترات داخل الوحدة.
الخطوة الثانية: ممارسة مهارات الاستماع النشطة
يعد الاستماع النشط أداة مهمة لبناء العلاقات والحفاظ عليها في أي موقف، ولكنه مهم بشكل خاص للجنود الذين يواجهون تحديات وضغوطات مستمرة. عندما يستمع الجنود بنشاط إلى بعضهم البعض، فإنهم يدركون ويؤكدون بشكل أفضل مشاعر زملائهم في الفريق. يمكنهم بعد ذلك الاستجابة وفقًا لذلك وتقديم الدعم إذا لزم الأمر. تشمل مهارات الاستماع النشطة إيلاء اهتمام وثيق للإشارات اللفظية وغير اللفظية، وطرح أسئلة المتابعة وتقديم الطمأنينة والتحقق. من خلال ممارسة هذه المهارات، يمكن للجنود بناء الثقة وإنشاء وحدة أكثر تماسكًا.
الخطوة الثالثة: اطلب الدعم من المتخصصين في الصحة العقلية
يجب ألا يتردد الجنود في طلب المساعدة من المتخصصين في الصحة العقلية إذا كافحوا للحفاظ على التعاطف العلائقي بسبب الآثار التراكمية للضغوط النفسية والتشغيلية. يمكن لهؤلاء الأفراد توفير معلومات وإرشادات قيمة حول كيفية التعامل مع ضغوط النشر مع الحفاظ على علاقات صحية مع أعضاء فريقهم.
يمكن أن يقلل طلب المساعدة المهنية من فرصة الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) أو مشاكل الصحة العقلية الأخرى التي يمكن أن تؤثر سلبًا على العلاقات الشخصية.
الخطوة الرابعة: تطوير استراتيجيات التوتر
يجب على الجنود تطوير استراتيجيات التوتر للحفاظ على التعاطف العاطفي. قد يشمل ذلك التمرين أو التأمل أو التدوين أو التواصل الاجتماعي مع الأصدقاء والعائلة. ومن خلال الاعتناء بأنفسهم بدنيا وعقليا، يمكن للجنود أن يكونوا أكثر استعدادا لتلبية متطلبات الانتشار وأن يواصلوا التواصل مع أعضاء فريقهم. من المهم أيضًا للجنود ممارسة أنشطة الرعاية الذاتية مثل تقنيات الاسترخاء أو تمارين اليقظة التي تساعدهم على البقاء مركزين ومركزين.
الخطوة الخامسة: ممارسة مهارات الاتصال الفعالة
الاتصال الفعال أمر بالغ الأهمية لبناء علاقات قوية والحفاظ عليها في الجيش. يجب أن يسعى الجنود للتواصل بصراحة وصدق مع بعضهم البعض حول مشاعرهم وتجاربهم. يجب عليهم أيضًا العمل لتجنب النقد أو اللوم أو الحكم عند مناقشة الموضوعات الصعبة. عندما يكون الاتصال فعالًا، فإنه يخلق إحساسًا بالثقة والاحترام داخل الوحدة، مما يسهل التنقل في المكالمات معًا.
الخطوة السادسة: اطلب الدعم الاجتماعي من الآخرين
الدعم الاجتماعي هو أداة مهمة أخرى للجنود الذين يرغبون في الحفاظ على التعاطف العلائقي على الرغم من الضغوط النفسية والعملياتية. قد يشمل ذلك قضاء الوقت مع أحبائهم في المنزل أو الدردشة مع زملائهم الجنود في القاعدة. يمكن أن يساعد إيجاد طرق لبناء روابط اجتماعية خارج البيئة العسكرية الجنود على الشعور بمزيد من التواصل والدعم، مما يسهل عليهم الاستمرار في المشاركة والتعاطف مع الآخرين. يمكن أن يوفر العثور على مجموعات الدعم أو خدمات المشورة مستوى إضافيًا من الدعم أثناء النشر.
يتطلب الحفاظ على التعاطف العلائقي في بيئة عسكرية المهارة والجهد والالتزام. من خلال اتباع هذه الخطوات، يمكن للجنود تطوير استراتيجيات للحفاظ على التواصل والمشاركة حتى عندما يواجهون تحديات خطيرة. من خلال الاعتراف بالعاطفة دون حكم، وممارسة مهارات الاستماع النشطة، وطلب المساعدة المهنية عند الحاجة، وإدارة التوتر بشكل فعال، والتواصل بوضوح، والسعي للحصول على الدعم الاجتماعي، يمكن للجنود الاستمرار في تطوير علاقات صحية تخدمهم جيدًا طوال حياتهم المهنية.
كيف يحافظ الجنود على التعاطف العلائقي على الرغم من الآثار المشتركة للضغوط النفسية والعملياتية ؟
أظهرت الأبحاث أن الجنود يمكنهم الحفاظ على التعاطف العلائقي من خلال تطوير استراتيجيات فعالة للتعامل، وممارسة تقنيات اليقظة، وإعطاء الأولوية للرعاية الذاتية والدعم الاجتماعي، وإقامة روابط ذات مغزى مع الآخرين. أولاً، يجب على الجنود تطوير استراتيجيات فعالة للتعامل، مثل طلب المساعدة من المتخصصين في الصحة العقلية، والنشاط البدني، والمشاركة في التدريب على الاسترخاء.