Intimidade sexual é uma parte importante de qualquer relação romântica.
No entanto, as exigências de cuidados podem dificultar a manutenção de uma vida sexual saudável e completa ao longo do tempo. Os cuidados são definidos como fornecimento de apoio físico, emocional e/ou prático a outra pessoa que precisa de assistência devido à doença, deficiência, envelhecimento ou outras razões.
Com o tempo, as pessoas que realizam cuidados podem sofrer queimadura, cansaço, estresse, ansiedade, depressão, culpa, ressentimento ou outros sentimentos negativos que afetam sua capacidade de priorizar e realizar atividades sexuais. A sustentabilidade sexual depende de fatores como frequência, espontaneidade, novidade, comunicação, confiança, intimidade, compatibilidade e satisfação. Este artigo tratará de como as responsabilidades de atendimento afetam cada um desses fatores, oferecendo sugestões para que os atendentes melhorem a sua vida sexual.
Frequência
Os atendentes costumam cuidar de seus entes queridos 24 horas por dia, deixando pouco tempo para cuidar de si mesmos e relações pessoais. Isso pode reduzir a atividade sexual, porque as pessoas que realizam cuidados podem sentir-se demasiado cansadas ou estressadas para estar fisicamente ou emocionalmente disponíveis para o sexo. É importante para os casais se comunicarem abertamente sobre os seus desejos e necessidades, estabelecendo expectativas realistas sobre quando e com que frequência eles podem ter relações sexuais. A regularidade pode aumentar a intimidade e reduzir o stress, por isso os casais devem se esforçar pelo menos uma vez por semana, se possível.
Espontaneidade
Intimidade sexual requer tanto espontaneidade quanto planejamento. Os cuidados podem dificultar o planejamento de momentos românticos para o futuro, mas os casais ainda podem encontrar oportunidades de criatividade e espontaneidade. Tente fazer intervalos durante as tarefas de cuidados, tais como tomar banho ou vestir a pessoa que você cuida para ter beijos rápidos ou outros toques carinhosos. Use humor e brincadeira para quebrar situações tensas, como contar anedotas ou jogar jogos juntos. Mantenha roupas sensuais e acessórios à mão para encontros inesperados.
Novidades
A novidade é parte essencial da manutenção do interesse em qualquer relação, incluindo sexo de longo prazo.
No entanto, com o tempo, os procedimentos de cuidados podem tornar-se monótonos, o que torna difícil encontrar novas formas de se comunicar com o parceiro. Misture as coisas tentando diferentes lugares, posições, ações, brinquedos ou cenários de jogos de papel. Se você não puder viajar por causa de mobilidade ou finanças limitadas, use a tecnologia para explorar realidade virtual, chamadas de vídeo ou outras opções remotas. Pense em contratar um tutor profissional ou convidar membros da família para liberar mais tempo para atividades divertidas.
Comunicação
Comunicação aberta é vital para relacionamentos saudáveis, especialmente aqueles afetados pelas exigências de cuidados. Partilhe pensamentos e sentimentos sobre sexo um com o outro diretamente, sem suposições ou julgamentos. Faça perguntas para entender melhor as necessidades e os desejos do outro, e sugira comentários sobre o que funciona bem (ou não) no quarto. Certifique-se de que ambos os parceiros se sentem ouvidos, respeitados e valorizados durante todo o processo. Se necessário, procure ajuda externa para terapeutas, amigos, grupos de apoio ou recursos interativos.
Confiança
Confiança baseada em consistência, honestidade, empatia e vulnerabilidade. Educadores que priorizam seus entes queridos podem tentar equilibrar o desinteresse com o egoísmo, mas este desequilíbrio pode afetar negativamente a confiança entre os parceiros. Assegure ao seu parceiro que ainda o ama como nunca, mesmo quando se sente exausto ou ofendido.Reconheçam abertamente as emoções e as necessidades do outro e tomem medidas para se aproximar. Pratique uma audiência ativa e uma resposta bem pensada, em vez de assumir que sabe tudo.
Intimidade
A intimidade vai além do toque físico - que inclui conexão emocional, estimulação mental e respeito mútuo. As pessoas que realizam cuidados devem estar ajustadas às necessidades e desejos do seu parceiro para manter a intimidade ao longo do tempo. Passe tempo de qualidade fora de tarefas de cuidados, tais como alimentação, hobby ou tarefas. Ouça ativamente durante as conversas, mostre carinho por meio de dicas não verbais e agradeça os esforços do outro. Lembre-se que a intimidade requer esforço e atenção, por isso não desrespeitem aspectos importantes, como a comunicação e a experiência comum.
Compatibilidade
Compatibilidade sexual é o quanto duas pessoas são bem escolhidas fisicamente, mentalmente e emocionalmente. As exigências de cuidados podem encorajar a vida sexual de um casal se uma pessoa se sentir deprimida e outra quer atividades mais frequentes ou aventureiras. Discuta estas diferenças de forma aberta e honesta, estudando formas de compromisso e encontrando pontos de convergência. Tente novas ações em conjunto, tais como massagem ou jogo sensorial para descobrir o que é melhor para ambos os parceiros. Se necessário, procure terapia para casais para resolver problemas básicos ou explorar expressões sexuais alternativas.
Como as responsabilidades de atendimento afetam a sustentabilidade da intimidade sexual ao longo do tempo?
Obrigações de cuidados podem afetar significativamente a intimidade sexual a longo prazo para ambos os parceiros envolvidos. Cuidar da pessoa amada pode causar um sentimento de exaustão, estresse e ressentimento, o que pode levar à falta de interesse pela intimidade. As pessoas que realizam cuidados podem sentir-se menos confiantes em relação à sua aparência, reduzindo a autoestima, o que pode afetar seu desejo de sexo.