العلاقة الحميمة الجنسية جزء مهم من أي علاقة رومانسية. ومع ذلك، فإن متطلبات الرعاية يمكن أن تجعل من الصعب الحفاظ على حياة جنسية صحية ومرضية بمرور الوقت. يتم تعريف تقديم الرعاية على أنه تقديم الدعم الجسدي والعاطفي و/أو العملي لشخص آخر يحتاج إلى المساعدة بسبب المرض أو الإعاقة أو الشيخوخة أو أسباب أخرى. بمرور الوقت، قد يعاني مقدمو الرعاية من الإرهاق أو التعب أو التوتر أو القلق أو الاكتئاب أو الشعور بالذنب أو الاستياء أو غيرها من المشاعر السلبية التي تؤثر على قدرتهم على تحديد الأولويات والمشاركة في النشاط الجنسي. يعتمد استمرار العلاقة الحميمة الجنسية على عوامل مثل التواتر والعفوية والجدة والتواصل والثقة والحميمية والتوافق والرضا. ستنظر هذه المقالة في كيفية تأثير مسؤوليات الرعاية على كل من هذه العوامل، وتقدم لمقدمي الرعاية اقتراحات لتحسين حياتهم الجنسية.
التردد
غالبًا ما يهتم مقدمو الرعاية بأحبائهم على مدار الساعة، مما يترك القليل من الوقت للعناية الذاتية والعلاقات الشخصية. يمكن أن يؤدي هذا إلى تقليل النشاط الجنسي حيث قد يشعر مقدمو الرعاية بالتعب الشديد أو التوتر بحيث لا يكونون متاحين جسديًا أو عاطفيًا لممارسة الجنس. من المهم للأزواج التواصل علانية حول رغباتهم واحتياجاتهم، ووضع توقعات واقعية حول متى وعدد المرات التي يمكنهم فيها ممارسة الجنس. يمكن أن تؤدي الانتظام إلى زيادة العلاقة الحميمة وتقليل التوتر، لذلك يجب أن يستهدف الأزواج مرة واحدة على الأقل في الأسبوع إن أمكن.
العفوية
العلاقة الحميمة الجنسية تتطلب العفوية والتخطيط. يمكن أن تجعل مسؤوليات الرعاية من الصعب التخطيط للحظات رومانسية للمستقبل، ولكن لا يزال بإمكان الأزواج إيجاد فرص للإبداع والعفوية. حاول أخذ فترات راحة أثناء مهام الاستمالة، مثل الاستحمام أو ارتداء ملابس الشخص الذي تهتم به للحصول على قبلات سريعة أو لمسات حنونة أخرى. استخدم الفكاهة والمرح لكسر المواقف المتوترة، مثل إلقاء النكات أو ممارسة الألعاب معًا. احتفظ بالملابس والإكسسوارات المثيرة في متناول اليد للقاءات غير المتوقعة. الجدة هي جزء لا يتجزأ من الحفاظ على الاهتمام بأي علاقة، بما في ذلك العلاقات الجنسية طويلة الأمد. ومع ذلك، بمرور الوقت، يمكن أن تصبح إجراءات الرعاية رتيبة، مما يجعل من الصعب إيجاد طرق جديدة للتواصل مع الشريك. اخلط الأشياء من خلال تجربة أماكن أو مواقف أو أفعال أو ألعاب أو سيناريوهات لعب الأدوار المختلفة. إذا لم يكن السفر ممكنًا بسبب محدودية التنقل أو الموارد المالية، فاستخدم التكنولوجيا لاستكشاف الواقع الافتراضي أو مكالمات الفيديو أو الخيارات البعيدة الأخرى. ضع في اعتبارك تعيين مقدم رعاية محترف أو دعوة أفراد الأسرة لتوفير المزيد من الوقت للأنشطة الممتعة.
التواصل
التواصل المفتوح أمر حيوي للعلاقات الصحية، وخاصة تلك المتأثرة بمتطلبات الرعاية. شارك الأفكار والمشاعر حول الجنس مع بعضكما البعض بشكل مباشر، دون افتراضات أو أحكام. اطرح أسئلة لفهم احتياجات ورغبات بعضكما البعض بشكل أفضل، وقدم ملاحظات حول ما يعمل بشكل جيد (وما لا يعمل) في غرفة النوم. تأكد من أن كلا الشريكين يشعران بالسماع والاحترام والتقدير طوال العملية. إذا لزم الأمر، اطلب المساعدة الخارجية من المعالجين أو الأصدقاء أو مجموعات الدعم أو الموارد عبر الإنترنت.
الثقة
الثقة مبنية على الاتساق والصدق والتعاطف والضعف. قد يكافح مقدمو الرعاية الذين يعطون الأولوية لأحبائهم لتحقيق التوازن بين عدم الأنانية والأنانية، لكن هذا الاختلال يمكن أن يؤثر سلبًا على الثقة بين الشركاء. طمأن شريكك أنك ما زلت تحبه أكثر من أي وقت مضى، حتى عندما تشعر بالإرهاق أو الأذى. نعترف صراحة بمشاعر واحتياجات بعضنا البعض ونتخذ خطوات تجاه بعضنا البعض. مارس الاستماع النشط والاستجابة المدروسة بدلاً من افتراض أنك تعرف كل شيء.
الحميمية
الحميمية تتجاوز اللمس الجسدي - فهي تنطوي على الاتصال العاطفي والتحفيز العقلي والاحترام المتبادل. يحتاج مقدمو الرعاية إلى أن يكونوا منسجمين مع احتياجات شركائهم ورغباتهم في الحفاظ على العلاقة الحميمة بمرور الوقت. اقضِ وقتًا ممتعًا معًا خارج مهام الرعاية مثل الوجبات أو الهوايات أو المهمات.استمع بنشاط أثناء المحادثات، وأظهر الحنان مع مطالبات غير لفظية وأعرب عن امتنانك لجهود بعضكما البعض. تذكر أن العلاقة الحميمة تتطلب جهدًا واهتمامًا، لذلك لا تهمل الجوانب المهمة مثل التواصل والتجارب المشتركة.
التوافق
التوافق الجنسي هو مدى جودة مطابقة شخصين جسديًا وعقليًا وعاطفيًا. يمكن أن تؤدي متطلبات الاستمالة إلى إجهاد الحياة الجنسية للزوجين إذا شعر شخص ما بالإرهاق وآخر يريد المزيد من الأنشطة المتكررة أو المغامرة. ناقش هذه الخلافات بصراحة وصدق، واستكشاف طرق لتقديم تنازلات وإيجاد أرضية مشتركة. جرب أنشطة جديدة معًا، مثل التدليك أو اللعب الحسي، لمعرفة ما هو الأفضل لكلا الشريكين. إذا لزم الأمر، ابحث عن علاج للأزواج لمعالجة المشكلات الأساسية أو استكشاف التعبيرات الجنسية البديلة.
كيف تؤثر مسؤوليات تقديم الرعاية على استدامة العلاقة الحميمة الجنسية بمرور الوقت ؟
يمكن أن تؤثر مسؤوليات الرعاية بشكل كبير على العلاقة الحميمة الجنسية طويلة المدى لكلا الشريكين المعنيين. يمكن أن تسبب رعاية أحد أفراد أسرته مشاعر الإرهاق والتوتر والاستياء، مما قد يؤدي إلى عدم الاهتمام بالعلاقة الحميمة. قد يشعر مقدمو الرعاية بثقة أقل بشأن مظهرهم، مما يؤدي إلى انخفاض احترام الذات، مما قد يؤثر سلبًا على رغبتهم في ممارسة الجنس.