Parcerias de longo prazo podem ser uma tarefa difícil para manter a atração sexual devido à familiaridade, falta de novidades, hábitos rotineiros e outros fatores que impedem os casais de se manterem empolgados uns com os outros.
No entanto, existem várias maneiras de manter uma faísca na sua relação e criar uma vida íntima satisfatória. Eis como manter a excitação sexual em parcerias de longo prazo:
1. Fale abertamente e honestamente sobre suas necessidades e desejos
Um elemento fundamental para manter a faísca é uma comunicação eficaz sobre o que você precisa e o que você quer um do outro sexualmente. Isso pode incluir a discussão de temas como limites físicos, fantasias, preferências e curvas. A comunicação aberta permite que ambos os parceiros expressem os seus desejos sem medo de condenação ou rejeição. Também ajuda a evitar mal-entendidos e mal-entendidos que podem causar frustração ou ressentimento. Verificações regulares sobre estas questões ajudam a garantir que ambas as partes se sintam ouvidas e compreendidas.
2. Encontre novas formas de se conectar fisicamente e emocionalmente
O comportamento rotineiro é muitas vezes inimigo da excitação sexual, por isso tente encontrar novas formas de se conectar fisicamente e emocionalmente.
Por exemplo, por turnos, planeje encontros românticos, experimente diferentes posições enquanto faz amor, experimente jogos de papel, explore histórias eróticas ou filmes juntos e faça masturbação mútua. Sejam criativos e espontâneos; Surpreende o parceiro com uma nota de amor, uma roupa sexy ou um gesto romântico. Fique atento a dicas não ditas, tais como toque, contato visual e linguagem corporal, que podem sinalizar interesse e atratividade.
3. Foco em conexão sobre desempenho
Intimidade sexual é mais do que simples prazer físico - ele inclui conexão emocional e intimidade. Arranja tempo para se conectar emocionalmente antes e depois do sexo, tomando as mãos, beijando apaixonadamente ou apenas falando sobre o seu dia. Evite concentrar-se apenas em alcançar o orgasmo ou «cumprir» para o seu parceiro - em vez disso, priorize o prazer da companhia do outro e criar um ambiente de confiança e vulnerabilidade. Esta abordagem vai ajudá-lo a criar uma base mais sólida para uma intimidade saudável com o tempo.
4. Respeite os limites
Os limites sexuais são necessários em relações de longo prazo, porque protegem a privacidade, respeitam as necessidades individuais e contribuem para a segurança emocional. Faça recomendações claras sobre o que é bom e aceitável como parte de sua parceria. Também não julgem nem se envergonhem uns dos outros pelos seus desejos ou preferências. Se qualquer parceiro tem certos desencadeadores que o tornam desconfortável, tais como BDSM ou eixo, fique aberto a estudar essas ideias juntos.
Finalmente, lembre-se que o consentimento deve estar sempre presente na atividade sexual.
5. Uma vida íntima satisfatória requer um equilíbrio entre independência e unidade. Procure atividades do lado de fora que lhe dêem alegria, seja como hobby, esporte ou conviver com amigos. Isso permite-lhe manter a personalidade e comunicar-se uns com os outros.
Além disso, tente compartilhar novas experiências, como viajar, experimentar uma nova cozinha ou assistir a eventos culturais. Incluir novidades na rotina pode aumentar a emoção e manter as coisas frescas.
6. Pratique o seu cuidado
Seu bem-estar mental e físico afeta diretamente sua vida sexual, por isso, primeiro cuide de si mesmo. Comer alimentos saudáveis, praticar esportes regularmente, descansar o suficiente, gerenciar o estresse de forma eficaz e praticar técnicas de conscientização. Cuidar de si mesmo ajuda a reduzir a ansiedade, melhorar o humor e aumentar o nível de energia.Também é muito importante dar prioridade à proximidade, dando tempo para abraçar, beijar ou simplesmente passar tempo de qualidade juntos sem qualquer expectativa. Isso ajudará a aprofundar a ligação entre vocês e aumentar a satisfação geral com a sua relação.
7. Mantenha a sensação de brincadeira e diversão
Manter a faísca viva implica divertir-se uns com os outros, mesmo depois de anos juntos. Planejem encontros regulares, entrem em aventuras, riam de brincadeiras e desfrutem da sociedade um do outro. Tente novos jogos, ações ou tarefas para criar memórias comuns e conexão entre experiências compartilhadas. Lembre-se que o humor, a estupidez e a criatividade são elementos vitais de uma relação duradoura. Experimente a estimulação sensorial (por exemplo, música, iluminação, velas) para dar azarte a tarefas diárias, como cozinhar ou limpar.
8. Procure apoio profissional se necessário
Se as dificuldades sexuais persistirem, apesar de todos os seus esforços, procure ajuda profissional com um terapeuta ou treinador de sexo. Eles podem fornecer orientação, suporte e ferramentas práticas para resolver problemas comuns, tais como falta de desejo, perturbação de comunicação ou preocupação com a produtividade. Terapia sexual pode ajudar a identificar os principais problemas ou barreiras emocionais para uma intimidade saudável e dar a ambos a oportunidade de superá-los em conjunto.
Lembre-se que manter excitação sexual
Como manter a excitação sexual em parcerias de longo prazo?
Existem várias maneiras que as pessoas podem manter a excitação sexual em parcerias de longo prazo. Primeiro, a comunicação é fundamental. É importante que ambos os parceiros estejam abertos em relação às suas necessidades e preferências em relação ao sexo, para que eles possam encontrar formas de realizar os desejos uns dos outros. Segundo, é importante que os casais tentem coisas novas, como posições diferentes, locais ou jogos de papel.