Un partenariat à long terme peut être un défi pour maintenir l'attraction sexuelle en raison de la familiarité, le manque de nouveauté, les habitudes de routine et d'autres facteurs qui empêchent les couples de rester excités les uns par les autres.
Cependant, il existe plusieurs façons de préserver l'étincelle dans votre relation et de créer une vie intime satisfaisante. Voici comment maintenir l'excitation sexuelle dans les partenariats à long terme:
1. Parlez ouvertement et honnêtement de vos besoins et désirs
L'élément clé pour maintenir l'étincelle est de communiquer efficacement sur ce dont vous avez besoin et ce que vous voulez les uns des autres sexuellement. Cela peut inclure une discussion sur des sujets tels que les limites physiques, les fantasmes, les préférences et les rebondissements. La communication ouverte permet aux deux partenaires d'exprimer leurs désirs sans crainte de condamnation ou de rejet. Il contribue également à prévenir les malentendus et les malentendus qui peuvent conduire à la frustration ou au ressentiment. Des vérifications régulières de ces questions permettent de s'assurer que les deux parties se sentent entendues et comprises.
2. Trouver de nouvelles façons de se connecter physiquement et émotionnellement
Le comportement de routine est souvent l'ennemi de l'excitation sexuelle, alors essayez de trouver de nouvelles façons de se connecter physiquement et émotionnellement.
Par exemple, planifiez à tour de rôle des rendez-vous romantiques, essayez différentes positions pendant que vous faites l'amour, expérimentez des jeux de rôle, explorez ensemble des histoires érotiques ou des films et faites de la masturbation mutuelle. Soyez créatifs et spontanés; Surprenez votre partenaire avec une note d'amour, une tenue sexy ou un geste romantique. Assurez-vous de prêter attention aux indices non verbaux, tels que le toucher, le contact visuel et le langage corporel, qui peuvent signaler l'intérêt et l'attrait.
3. L'accent mis sur le lien sur la performance
L'intimité sexuelle est plus qu'un simple plaisir physique - elle implique un lien émotionnel et une intimité. Prenez le temps de vous connecter émotionnellement avant et après le sexe, de prendre la main, d'embrasser passionnément ou simplement de parler de votre journée. Évitez de vous concentrer uniquement sur la réalisation d'un orgasme ou d'un « accomplissement » pour votre partenaire - accordez plutôt la priorité au plaisir de l'entreprise de l'autre et créez un climat de confiance et de vulnérabilité. Cette approche vous aidera avec le temps à créer une base plus solide pour une intimité saine.
4. Respecter les frontières
Les frontières sexuelles sont nécessaires dans les relations à long terme parce qu'elles protègent la vie privée, respectent les besoins individuels et contribuent à la sécurité émotionnelle. Formulez des recommandations claires sur ce qui est bon et acceptable dans le cadre de votre partenariat. Ne vous jugez pas non plus et ne vous embarrassez pas les uns les autres pour leurs désirs ou leurs préférences. Si n'importe quel partenaire a certains déclencheurs qui le rendent inconfortable, comme le BDSM ou l'usure, soyez ouvert à l'étude conjointe de ces idées.
Enfin, rappelez-vous que le consentement doit toujours être présent lors d'une activité sexuelle.
5. Une vie intime satisfaisante exige un équilibre entre indépendance et unité. Cherchez des activités de l'extérieur qui vous apportent de la joie, que ce soit un passe-temps, un sport ou la communication avec vos amis. Cela vous permet de garder votre personnalité et de communiquer les uns avec les autres.
En outre, essayez de partager de nouvelles expériences telles que voyager, essayer une nouvelle cuisine ou assister à des événements culturels. L'inclusion de la nouveauté dans la routine peut augmenter l'excitation et garder les choses fraîches.
6. Pratiquez vos soins
Votre bien-être mental et physique affecte directement votre vie sexuelle, donc prenez soin de vous en premier. Mangez des aliments sains, faites de l'exercice régulièrement, reposez-vous suffisamment, gérez efficacement votre stress et pratiquez des méthodes de pleine conscience. Prendre soin de soi aide à réduire l'anxiété, améliorer l'humeur et augmenter les niveaux d'énergie.Il est également très important de donner la priorité à la proximité, en consacrant du temps à embrasser, embrasser ou simplement passer du temps de qualité ensemble sans aucune attente. Cela vous aidera à approfondir le lien entre vous et à améliorer la satisfaction globale de votre relation.
7. Gardez un sentiment de plaisir et de plaisir
Maintenir l'étincelle en vie implique de s'amuser les uns avec les autres, même après des années de vie ensemble. Planifiez des rendez-vous réguliers, partez à l'aventure, riez des blagues et profitez de la société de l'autre. Essayez de nouveaux jeux, actions ou tâches pour créer des souvenirs communs et un lien entre les expériences partagées. N'oubliez pas que l'humour, la bêtise et la créativité sont des éléments vitaux d'une relation à long terme. Expérimentez la stimulation sensorielle (comme la musique, l'éclairage, les bougies) pour donner de l'excitation aux tâches quotidiennes telles que la cuisine ou le nettoyage.
8. Demandez de l'aide professionnelle si nécessaire
Si des difficultés sexuelles persistent malgré tous vos efforts, demandez de l'aide professionnelle à un thérapeute ou à un coaching sexuel. Ils peuvent fournir des conseils, du soutien et des outils pratiques pour résoudre des problèmes communs tels que le manque de désir, la perturbation de la communication ou l'anxiété au sujet de la performance. La thérapie sexuelle peut aider à identifier les problèmes sous-jacents ou les obstacles émotionnels à une intimité saine et vous donner tous les deux l'occasion de les surmonter ensemble.
Rappelez-vous que maintenir l'excitation sexuelle
Comment maintenir l'excitation sexuelle dans des partenariats à long terme ?
Il existe plusieurs façons dont les gens peuvent soutenir l'excitation sexuelle dans des partenariats à long terme. Premièrement, la communication est essentielle. Il est important que les deux partenaires soient ouverts à leurs besoins et à leurs préférences en matière de sexe, afin qu'ils puissent trouver des moyens de réaliser les désirs de l'autre. Deuxièmement, il est important pour les couples d'essayer de nouvelles choses, telles que des positions différentes, des emplacements ou des jeux de rôle.