Partnership a lungo termine può essere una sfida per mantenere l'attrazione sessuale a causa della conoscenza, mancanza di novità, abitudini di routine e altri fattori che impediscono alle coppie di rimanere agitate tra loro.
Tuttavia, ci sono diversi modi per mantenere la scintilla nella vostra relazione e creare una vita intima soddisfacente. Ecco come mantenere l'eccitazione sessuale in partnership a lungo termine:
1. Parlate apertamente e onestamente delle vostre esigenze e desideri
L'elemento chiave per mantenere la scintilla è comunicare efficacemente ciò che avete bisogno e ciò che volete l'uno dall'altro sessualmente. Questo può includere discutere di temi come limiti fisici, fantasie, preferenze e svolte. La comunicazione aperta permette a entrambi i partner di esprimere i propri desideri senza timore di essere condannati o rifiutati. Questo aiuta anche a prevenire fraintendimenti e malintesi che possono portare a frustrazione o rancore. Controlli regolari su queste questioni aiutano a garantire che entrambe le parti si sentano ascoltate e capite.
2. Trova nuovi modi di connettersi fisicamente ed emotivamente
Il comportamento di routine è spesso nemico dell'eccitazione sessuale, quindi cercare nuovi modi di connettersi fisicamente ed emotivamente.
Ad esempio, a turno, pianificare appuntamenti romantici, provare posizioni diverse mentre fai l'amore, sperimentare giochi di ruolo, esplorare storie erotiche o film insieme e masturbarsi reciprocamente. Siate creativi e spontanei; Sorprendete il partner con una nota d'amore, un vestito sexy o un gesto romantico. Attenzione ai suggerimenti non vocali, come il tocco, il contatto visivo e il linguaggio del corpo, che possono segnalare l'interesse e l'attrazione.
3. Focalizzarsi sulla comunicazione sulle prestazioni
L'intimità sessuale è più di un semplice piacere fisico - include il legame emotivo e l'intimità. Trovate il tempo di connettersi emotivamente prima e dopo il sesso, prendendosi per mano, baciarsi appassionatamente o semplicemente parlare del vostro giorno. Evitare di concentrarsi esclusivamente sul raggiungimento di un orgasmo o «esecuzione» per il vostro partner - invece di dare la priorità al piacere dell'altra compagnia e creare un clima di fiducia e vulnerabilità. Questo approccio vi aiuterà a creare nel tempo una base più solida per una sana intimità.
4. Rispetto dei limiti
I confini sessuali sono necessari nelle relazioni a lungo termine perché proteggono la privacy, rispettano le esigenze individuali e promuovono la sicurezza emotiva. Fissare raccomandazioni chiare su ciò che è buono e accettabile nell'ambito della vostra partnership. Inoltre, non giudicate e non vergognatevi a vicenda per i loro desideri o preferenze. Se qualsiasi partner ha alcuni trigger che lo rendono scomodo come BDSM o smog, essere aperti a studiare insieme queste idee.
Infine, ricorda che il consenso deve sempre essere presente durante l'attività sessuale.
5. Una vita intima soddisfacente richiede un equilibrio tra indipendenza e unità. Cercate attività esterne che vi diano gioia, che si tratti di hobby, sport o frequentare gli amici. Questo permette di mantenere la personalità e anche comunicare tra di voi.
Provare a condividere nuove esperienze, come viaggi, nuove cucine o eventi culturali. Inserire la novità nella routine può aumentare l'emozione e mantenere le cose fresche.
6. Pratica cura di voi
Il vostro benessere mentale e fisico influisce direttamente sulla vostra vita sessuale, quindi prima di tutto prendersi cura di voi stessi. Mangiare cibo sano, praticare regolarmente sport, riposare abbastanza, gestire efficacemente lo stress e praticare metodi di consapevolezza. Prendersi cura di se stessi aiuta a ridurre l'ansia, migliorare l'umore e aumentare il livello di energia.È anche molto importante dare priorità all'intimità, dedicando tempo per abbracciare, baciare o semplicemente trascorrere tempo di qualità insieme senza alcuna aspettativa. Questo aiuterà ad approfondire il legame tra voi e aumentare la soddisfazione generale della vostra relazione.
7. Mantenere un senso di divertimento e divertimento
Mantenere la scintilla viva implica divertimento tra di voi, anche dopo anni di vita insieme. Organizzate appuntamenti regolari, avventuratevi, ridete di battute e godetevi la società. Provare nuovi giochi, azioni o attività per creare ricordi comuni e un legame tra esperienze comuni. Ricordate che umorismo, stupidità e creatività sono fondamentali per una relazione a lungo termine. Sperimentare la stimolazione sensoriale (ad esempio musica, luci, candele) per dare l'azart alle attività quotidiane, come cucinare o pulire.
8. Cercare supporto professionale se necessario
Se le difficoltà sessuali persistono, nonostante tutti i vostri sforzi, rivolgersi a un terapeuta o un coach sessuale. Essi possono fornire guida, supporto e strumenti pratici per risolvere problemi comuni quali mancanza di desiderio, interruzione delle comunicazioni o ansia per le prestazioni. La terapia sessuale può aiutare a identificare i principali problemi o barriere emotive per una sana intimità e dare a entrambi la possibilità di superarli insieme.
Ricorda che mantenere l'eccitazione sessuale
Come mantenere l'eccitazione sessuale in partnership a lungo termine?
Ci sono diversi modi in cui le persone possono sostenere l'eccitazione sessuale in partnership a lungo termine. Innanzitutto, la comunicazione è fondamentale. È importante che entrambi i partner siano aperti in relazione alle loro esigenze e preferenze per quanto riguarda il sesso, in modo che possano trovare modi per realizzare i desideri l'uno dell'altro. In secondo luogo, è importante per le coppie provare cose nuove, come posizioni diverse, luoghi o giochi di ruolo.